倒數第44天(10/13)

回來囉..
課終於上完了..
不過人也感冒了
現在體重是55.6
跟之前沒什麼太大的差別..
眼看著己經倒數第44天了呢..
哇..時間過得好快喔..

在想說..
咱們是不是要再對自己要求嚴格一點
例如...每個人每人設法運動一小時
不管做什麼都好..
目標是一小時.
做幾分鐘算幾分鐘.
把這個也拿來回報吧...

另外..
等天氣冷了..
還可以把泡澡也列入回報的項目之一
以前不是有人泡薑精油瘦了很多的嗎..
也許這個也可以拿來試試...

姐妹們..
加油吧..
我己經卡住好久了呢..
短期目標-->出現54.x
大家加油!!

10/12(二)

便便~~>>一次  (16:30-00:00)

晚餐~~>>六顆水餃  +  一小碗紫菜湯

10/13(三)

便便~~>>二次  (00:00-16:30)

早餐~~>>黑五珍200cc  (大賣場賣的隨身餐包)

午餐~~>>排骨飯  (雪裡紅  +  高麗菜  +  袖珍菇)

昨日體重~~>>56.5公斤      今日體重~~>>56.5公斤

原體重~~>>60公斤              目標體重~~>>47公斤

減下體重~~>>3.5公斤

昨日跟今日體重沒什麼變化一樣的�﹏�"

早餐..鮪魚蛋餅加豆漿
午餐..肉絲炒麵(只吃2/3)+貢丸湯(湯只喝幾口癡了2顆貢丸)+輕體瞬間
晚餐..不加糖的木瓜牛奶+3各雞腳+3各鴨舌
體重55我也是剪了3.5公斤之後體重一直卡在這裡一各多禮拜了..真糟糕...呼...
我每天晚上都會做運動...但我不知道自己做多久ㄟ
仰臥起坐70下..伸展操直到全身發熱...抬腿一直到腳麻..這些都是我每天必做的運動
我一樣堅持晚餐不吃澱粉類..大家加油囉