懷孕六個多月了~很容易餓~要吃什麼?

目前懷孕六個多月了~很容易餓~到底要吃什麼才好呢?
吃太多又怕胖到自己~之前產檢一個月胖了四公斤~
不吃飯麵~又很容易餓~~又怕小孩營養不良~~
真麻煩呢~~

iamooo

2011-11-11 22:51:10

放心啦,小孩不會營養不良,現在人只會有營養過剩,

我前面七個月也都只吃飯跟麵....不愛吃魚肉跟青菜~~

胖了13KG,可是小孩也沒多大,都是胖到娘~~~~

後來,因為妊娠糖尿病的關係,澱粉類量要減半,

我現在每餐都要均衡吃,我大概是吃 1/5主食, 2/5青菜, 2/5 肉

這樣吃五個禮拜,媽媽沒有變胖...還瘦了一點點1~2kg... 寶寶卻長了1200g....

如果你不想只胖自己就多吃肉跟青菜,我一餐都吃1~2碗水煮青菜

如果你想胖自己就多吃澱粉吧~~~~~

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愛Q比

2011-11-11 22:56:47

多吃水果壓~我覺得多吃芭樂很有飽足感ㄟ

且又有纖維容易消化~

在不然就吃點牛肉好了~

我覺得懷孕的時候多少要吃

免得減肥不良卻瘦到小孩

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su6910

2011-11-11 22:58:29

你可以去買高蛋白泡來喝。
有很好的營養素，喝起來OK，有容易有飽足感，比較不易發胖

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汪汪狗

2011-11-12 08:17:40

原來懷孕會很容易餓喔
難怪很多生完小孩的媽媽都會發胖可能
這個就是其中一個原因也說不定喔
真的可以維持身材的好像也很困難耶

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雪音

2011-11-12 08:54:58

吃水果比較好∼
吃太多澱粉類的真的很會胖＞”＜
或是自己找熱量比較低或是有熱量標示的食物吃，記得控制食量和熱量。

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焦糖瑪琪朵女孩

2011-11-12 23:01:37

TO:琳琳妹
想請問一下哪些水果比較甜丫?

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焦糖瑪琪朵女孩

2011-11-12 23:04:27

TO:汪汪狗
就是怕自己胖太多
生完後會很難瘦丫~~
有時候到下午四點多
晚上十十一點多就會餓了~~
可能是寶寶吸收太好了吧~~

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貝塔

2011-11-13 11:05:45

跟你推薦一個東西

是一種零食

巧克力~

最近有在7-11 促銷的松露巧克力

二盒特價199元

熱量是二份 797大卡

即使全部吃完也不過是麥當勞的熱量

重點是他完全不甜~ 非常好吃

吃個二~ 三顆

血糖升高就不會感到餓了

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annapure

2011-11-13 11:13:55

貝塔的話：
跟你推薦一個東西
是一種零食
巧克力~
最近有在7-11 促銷的松露巧克力
二盒特價199元
熱量是二份 797大卡
即使全部吃完也不過是麥當勞的熱量
重點是他完全不甜~ 非常好吃
吃個二~ 三顆
血糖升高就不會感到餓了
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
！！！貝塔∼∼∼千萬不能這樣呀！！！

非黑巧克力的巧克力，像松露巧克力，都是屬於高GI的食物
血糖快速提高的情況會讓孕婦容易罹患妊娠糖尿病
應該說，就算沒懷孕的人靠這種方法提高血糖而不感覺到餓
都容易讓自己變成糖尿病的高風險群喔！

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ucs73

2011-11-13 11:14:45

喝一點豆漿
對小孩子會好一點
如果針的很餓
就吃一點蔬菜水果
這樣營養份夠
常到也會比較順暢

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薇鈴

2011-11-13 11:58:04

我還是正常吃飯麵呢!
到下午餓時,會吃些零食(像果乾,泡芝麻飲或馬玉山的鹹湯,或吃些餅乾之類的....)

飯麵是正餐,還是要正常吃才好!這樣營養才會均衡!

也可以喝些牛奶或優酪乳或吃優格,除了可解饞也可以補充鈣質!加上促進消化,比較順暢!

這是我的方法,供水水參考看看吧!我目前體重都很標準,營養都被寶寶吸收!我沒什麼重到!

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CHENININ

2011-11-13 12:25:14

你想吃什麼就吃什麼
能吃最好了胖誰都沒關系小朋友健康最重要
太補太噪的建議不要吃

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芊芊妞

2011-11-13 13:43:45

多吃水果呀
對小朋友的皮膚也很好喔
不然也可以喝豆漿

我懷孕的時候不喜歡吃澱粉類的食物
吃了很多水果
跟菜還有肉
小朋友出生就有3700

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喵樂樂

2011-11-14 02:05:08

我也是六個月的身孕.
我是想吃就吃欸.
不吃好痛苦噢.
雖然明知道會胖到自己也想節制.
不過這樣挺痛苦的.
所以放棄= =

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Madammaggie

2011-11-14 10:37:55

低糖低油低鹽高蛋白質是大原則啦

正常的三餐(跟懷孕前差不多的量不要因為懷孕而多吃很多) 天天補充杯牛奶或豆漿水果要小心喔也是正常的量就好不然"醣"份很高會有妊娠糖尿病....我以前懷孕就得過妊娠糖尿病

三餐外肚子餓吃點安全的零嘴: 我吃茶葉蛋 (蛋白都OK 蛋黃一天只容許吃一個膽固醇很高) 不很鹹的魯海帶或豆乾幾個或吃顆小蘋果或幾片芭樂騙一下肚子不要胖太多免得不健康

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Alice相恩

2011-11-14 10:50:50

不用怕營養不良啦！
媽媽敢喝媽媽奶粉的話，
一天二杯，寶寶的營養就很足夠了。

至於媽媽如果容易餓，
可以多吃牛肉和青菜，
牛肉的蛋白高容易有飽足感，
青菜可以讓腸胃代謝快。

澱粉不能不吃不然會胖更快，
體重增太快的話，
可以一「天」吃個半碗~一碗。

還有就是不要吃重口味的食物，
一方面胃口會太好，
一方面對寶寶的腎和皮膚不好。

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Jenhui

2011-11-14 11:32:59

現在快六個月了，我都是三餐正常吃，我沒吃澱粉類會很容易餓，但我青菜和肉類會吃的比澱粉類多，我若三餐之外餓了會吃水果和喝媽媽奶粉，我覺得還不錯~

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迷迷如~

2011-11-14 13:31:53

去產檢時看醫生怎麼說
胎兒太大或太小都不好
看胎兒狀況再確定怎麼調整飲食比較好

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焦糖瑪琪朵女孩

2011-11-14 14:17:58

to:迷迷如~~
上次產檢醫生說胎兒重1002g
比一般週數大一週~~
所以是正常的~~

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焦糖瑪琪朵女孩

2011-11-14 14:20:19

to:琳琳妹
我都吃蕃茄、芭樂、蘋果比較多~~

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