有快速增胖的方法嗎?

前陣子因為心情不好
體重遽降了好幾公斤
沒有胃口

最近覺得不該在這樣下去了
所以打算好好努力胖回來
但變瘦好像比較容易
要在短期內增胖好像很難
請問有沒有什麼有效的方式呢?
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