無助

心病是要心藥醫
不然你去看中醫
中醫藥沒什麼太大副作用

親愛的
容在下說句重話（也是實話）

如果妳繼續如此度日
我肯定的告訴妳
他不但不會感到自責內疚　　
他甚至會為他想離開感到慶幸
妳日日沉淪在昏沈焦慮中　　
只不過是在為他的睿智而背書
因為....................
有哪個男人或女人能忍受伴侶不理智到歇斯底里的程度呢

再者
連輕生的勇氣都俱備了
還有什麼事能難得倒妳呢？？！！
跟輕生所須的勇氣相比∼∼∼∼
瀟灑的讓他離開　　不難
跟輕生所須的勇氣相比∼∼∼∼
走出情傷忘了過去　　不難
跟輕生所須的勇氣相比∼∼∼∼
開心的活下去　　不難

妳須要的不是解脫更不是逃避
妳須要的是冷靜的面對自己的情緒
妳須要的是別再讓情緒迷路而已

親愛的
在下自知　　以上所言字字如針
忠言總是逆耳　　良藥總是苦口

心病還須心藥醫
其實..........妳很清楚.............
妳就是自己的醫生
正面的心態就是良藥

我的症狀跟你差不多
根本就是同病相憐
也不知該如何是好
我累但我身邊的人也很累
整天心情都不好
真不知道該怎麼辦
好像覺得自己是個麻煩

一個人 的自由

是要自己去爭取



妳自己, 不勝出, 只一昧逃避


不要說是心病.  咱, 精神病患, 沒妳這種人

人會背棄你
人總有自己都背負不了的軟弱
只有耶穌無條件愛你
給你永生的盼望

去附近較會找一位姊妹傾吐心事
讓神的光照驅走你心底的幽暗
祂珍視每一個哀傷痛悔的靈魂
在人不能
在神凡事都能

老朽不愧是老朽
說得真好~~

去找心理諮商，可以上網搜尋一下診所

真的不用為了男人,虐待自己

你應該告訴自己
如果現在的自己 真的挽留不了他要走   
那麼..... 就讓他走! 愛他 就給他他想要的  不是嗎?
越是害怕失去 越是患得患失
自己要懂得堅強 面對  很多事要學會放下 
你就不會陷入無止盡的焦慮.... 
但 "放下" 是很難學會的課題!!

雖然你靜不下來....無法停止思考.......

但整篇文章寫下來..........還知道自己問題出在哪..........

只是你控制不了自己.........看來你的意志太薄弱了

藥還是不要吃太多.....清醒總比昏迷好.........

如果你不能控制你的頭腦東想西想..........那就設法控制你的身體........

找一些耗體力的事去作............搬搬家具也好........重複挪動沙發位置也好..........

邊搬腦筋放空外.........嘴裡邊念著........."我一定會好"........"我一定會好"..........

如果老想說些重複的話時.............那就上FG把那些字打出來吧..........

讓大家陪你對話也好過你一個人空想...........

要是你真想找個人聊天...............就像噴嚏說的...........到家附近教會找一位姊妹傾吐心事..........

只有你才救得了自己...........

如果你很氣你自己這麼沒出息...........

不妨重重給自己賞幾個巴掌吧..........能打到痛哭出來也不錯........

然後再去搬搬家具吧........

 是焦慮症併發憂鬱症嗎?

我得過焦慮症, 沒有使用憂鬱症的藥物
只有服用肌肉放鬆和睡前的鎮定藥物而已
(時日不長, 醫師會教如何減輕壓力的方法, 約莫半年痊癒)


憂鬱症的藥物能減輕焦慮嗎? 我不知道耶...

其實要病好, 必須遠離焦慮的根源
如果無法遠離
(如我的焦慮是因時間問題而引起的, 這跟我一輩子了...)

就必須找出緩和焦慮狀況的方式

我的方式是念經、寫數獨、背英文單字
重複一些需使用腦袋的無聊動作

經書我念完, 就從頭到尾背起來
閉上眼睛就默背那些字句

數獨很容易完成, 但需要專注的精神去解題
只要胡思亂想時, 就先做腹式呼吸, 做完就寫數獨

我還會無聊到去拆英文單字, 拆完找出規律
房間裡貼滿英文單字, 抬頭就看一看, 背起來

覺得這方式對我還不錯...雖然不到能完全放下
但胡思亂想的情況少了很多

我覺得藥物不是唯一的方式
如果你在乎自己變得昏沉沉
就努力不讓自己變笨
反而可以變得更聰明

這病不是完全的缺點
另一種方向, 算是個優點...

但憂鬱症我就不知道了...
停藥與否必需詢問醫生喔