請問.患有"大腸激燥症"的水水們.....

請問.

患有"大腸激燥症"的水水們....

你們平常怎麼紓解壓力讓自己的症狀別這麼難過阿?

我的症狀總是時好時壞...卻又不想老是靠藥物控制疼痛

有水水是原本有~但目前情況好轉的嗎?
可以分享一下方法嗎?
感恩>"<~

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簡易分辨"大腸激燥症"
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609071901079

而我的症狀是:
1.便秘
2.有時腹瀉有時羊大便

這半年來越來越嚴重 只要有便意前
一定會左下腹疼痛到無法呼吸
轉接著痛到下腹部 Q＿Q
然後去上完廁所又完全沒事了(像條活魚般~)