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有人喝過代餐減重嘛?

 喝代餐真的可以有效減重嘛??
最近有在電視上看到KGCHECK的廣告
上網google了一下發現他們代餐有好多種口味
有一點心動~~~~不知道哪一種比較好喝~~~
可以推薦我一下嗎?一包熱量大概是多少壓?
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