小肚肚 別再出來見人啦！

最近丹麥學者發表了一個頗有趣的研究，內容指出臀圍超過四十英吋的人，比較不容易罹患心臟病。姑且不論頂著個大屁股能為我們帶來多少好處，但是胖在不對的地方，例如肚子，對人體可就是百害而無一利。
腰圍可以做為預測糖尿病、心血管疾病的指標，例如當男性腰圍超過100公分，罹患糖尿病的機率是正常人的12倍；而婦女腰圍在80公分，也就是32吋以上，就是中心性肥胖，小腹大除了影響外觀，還可能造成婦科疾病，例如生理期失調，有些婦女肚子大到還以為自己懷孕，甚至提高長肌瘤，以及子宮內膜癌的機率。
研究也發現，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處於危險的健康狀態中。到目前為止，要減少腹部脂肪，唯一的選擇只有：控制飲食和勤於鍛煉。
對蘋果體形的人來說，要減少腰圍不是一件容易的事，最實際的目標應該是養成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。
何謂最佳腰臀比例？
用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍。接著，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰圍是28英寸，臀圍是36英寸，那麼腰臀比例就是28╱36約等於0.78。女性理想的腰臀比例大約在0.67∼0.80之間。
瑪麗蓮夢露、奧黛麗赫本、黛咪摩爾和辛蒂克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。
如果是男性，比例大約在0.85∼0.95之間。
古典玫瑰園    HERBSPA®  生活事業網