最近很容易便秘(羞),可以吃什麼乳酸菌之類的改善~

最近的天氣變化很大,像上星期很冷的時候跑去吃薑母鴨
結果隔沒兩天又變超熱,害我覺得火氣有變比較大一點
嘴巴也有小破皮,連排便都不順暢了,真是討厭 ><
所以想說要多喝水,不過還是沒有改善我便秘的情形
不知道是不是要吃些乳酸菌還是什麼的會有些改善啊

$%@^!

2009-11-09 19:53:22

我覺得多吃點香蕉、地瓜之類的比較天然，而且有效

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reine

2009-11-09 20:26:39

版大排便有常常不順嗎??

我之前可以一個禮拜上一次 >"<
而且一天上不出來會很煩燥
之前維體雅有出一種舒暢乳酸菌
買之前也很怕買到地雷
因為我是那種吃幾次身體就會產生抗體的那種(很神奇)
像優酪乳之類的
喝個三天就沒用了
但是這個只要第一天晚上喝
可以之後的一個禮拜每天都大的很乾淨喔~

打完怎麼感覺很像廣告文..

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小東西兒

2009-11-10 11:30:02

因為你大便沒有排出去,所以毒素都在肚子裡,
火氣才會那麼大,其實只要排便順暢的話,
嘴巴破皮就自然會好了,我乳酸菌是吃白蘭氏的,
吃了還蠻久的,我自己是沒有便秘這種問題啦!!

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甜心糖

2009-11-10 11:39:07

御茶園双茶花對我來說效果很棒

排便效果好~

以前我喝過花太郎代言的黑松山茶花
愛之味分解茶
但都沒效..

你可以試試..

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brandlover

2009-11-10 11:52:04

版主可以吃紅蘿蔔嗎?
其實吃紅蘿蔔對排便很有幫助
方法很簡單
煮熟就可以了

因為我很懶得開火
都用電鍋蒸
紅白蘿蔔各一條
(白蘿蔔可降火氣. 配起來顏色好看也好吃)
份量大概是一比一
削皮切小塊
加水放到電鍋蒸熟

每天吃半販碗的量
可以直接吃(調味隨意)
或者加上適量的水煮成味增湯

吃過蘿蔔的第二天早上
起床喝完咖啡後就會很想上廁所
清得滿乾淨的

這個方法很便宜又方便
上週買蘿蔔只花了15元 ~ 吃了4天
可以試試看哦

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小1

2009-11-10 12:57:20

我現在都吃大燕麥片
每天都很順暢
你可以試試看

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scherzono.2

2009-11-10 13:28:51

我覺得每朝很有效
早上起來喝優若乳加奇異果
或早上起來吃香蕉
都蠻有效的

但如果你不是長期的話
應該多吃點水果喝點優若乳之類的一下就沒事了
不用太擔心!

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dindo23

2009-11-10 16:58:41

乳酸菌還蠻有用的
吃了會幫助腸胃蠕動
我有吃過蠻多種的
覺得白蘭氏的還不錯算是健康食品
不會對身體造成負擔

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B型的魔羯

2009-11-10 17:02:19

借版面問一下喔...
如果大便很黏很黏的那種是什麼原因啊?

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sweet9

2009-11-10 17:33:29

我最近在吃

綠茶酵素∼∼

長庚醫院的

還不錯

不過還是建議你多喝水。

然後固定時間去蹲一下

就算大不出來也要蹲喔

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〃香　甜

2009-11-11 10:20:29

大燕麥片+1 早晚各吃一碗
好吃又健康
用熱水泡軟更好吃喔~

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蟲蟲妹的媽

2009-11-11 11:15:34

便便較黏就是糖份攝取過多

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R霞

2009-11-11 15:09:16

最近新聞說好像有很多乳酸菌飲料都被檢查出來是不合格的

難怪我之前都要一次喝好多罐 >"<

那樓上水水說的白蘭氏的那種乳酸菌是不是比較好?

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貝貝醬

2009-11-12 11:05:13

多喝水是沒錯，但是我覺得喝對時機也很重要
之前我自已有注意一下自已喝水的時機，對身體的影響
發現睡前喝一杯+睡醒再喝一杯水
對我睡醒，早上廁所時就會比較有感覺~

另外，平常除了高纖的飲食之外(光吃這個有時候，我的便便還是在肚子裡睡覺，不出來 > <)，
我自已還會在睡前吃一小包益生菌，
配那個睡前喝的一杯水~~
隔天除麼有便便的feeling~之外，
大便先生現身的速度跟量令我覺得不錯XD(顏色也滿美的)

但我覺得得慎選益生菌嘿~~
之前吃了很多~~~不是每種都有這種效果(害我白花好多錢 ~"~
近期找到這一個才有排上我心目中名單的第一名
雖然那個現在還很新，但我覺得有效果比較重要~
而且價格算起來是我之前還便宜，害我有賺到的感覺XD

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阿火仔

2009-11-13 16:32:53

我也是有這種害羞的困擾
不過乳酸菌優酪乳裡面也有不是嗎
那是喝優酪乳比較好還是用吃的比較好呢

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Sco小妖

2009-11-13 16:44:11

我也有便秘的困擾...

醫生都叫我多喝水~多吃蔬菜水果

還有多多運動

少吃肉

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低調咪

2009-11-13 20:49:31

便秘通常是蔬菜水果、水份攝取的不足夠

建議妳可以吃日本Yaeyama綠藻，綠藻有獨特的細胞壁纖維、維生素、礦物質、植物營養素、酵素等，能幫助體內環保，

使排便能順暢! 對身體相當好!一天只要吃一次小小顆很好吞

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e37006364?u=wanpi_diandian0803

參考看看喔!

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o大眼喵o柔o

2009-11-16 15:23:19

優酪乳的熱量會比較高,
如果怕胖的話,選粉狀的會比較好,
我也是聽到人家說白蘭氏的不錯,
前幾天看到屈臣氏有賣的時候,
也在想說要不要買勒

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penny11

2009-11-16 16:04:17

新表飛鳴不錯(乳酸菌)
要買日本製的
還有喝優酪乳
吃木瓜跟香蕉
最近最有效的是吃完飯喝蔓越莓汁
過沒多久就排便
還有就是每天最少要走15分鐘以上
不要一直坐著

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oo焦糖oo

2010-02-09 20:35:17

藍藻錠
我絕得很有效耶

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