精油!!!!!!!!!!!!舒眠

天然的薰衣草精油、乳香精油、佛手柑精油、岩蘭草精油、洋甘菊精油(100%薰香用的非常貴)等等可以

也有調好的複方精油

你可以用google查

我推薦Primavera和Farfalla的精油

我覺得泡澡有用
不要太熱也不用太久
泡個半個小時
起來一邊喝一點助眠的花草茶(不要喝太多不然會頻尿)
一邊擦身體乳液

我有一次這樣
睡在沙發上到叫都叫不醒

有幫助睡眠的精油是可以泡澡的

謝謝 那精油要去哪買阿(((((笑


我也想過要泡澡 不過我家很小 沒有可以泡澡(((淚
謝謝你提供的方法喔  助眠的花草茶(要去哪買阿 小屈可以買嗎?

謝謝 那精油要去哪買阿(((((笑


我也想過要泡澡 不過我家很小 沒有可以泡澡(((淚
謝謝你提供的方法喔 助眠的花草茶(要去哪買阿 小屈可以買嗎?

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精油：

請google

Muller  (Oshadhi的精油也不錯)
茉莉絲卡
自然黃(Farfalla的授權經銷商，在台北市有店面)
紫色山城
德蔻


如果你要薰香，要再買一個薰香器具

也可以去百貨公司買

花草茶去百貨公司超市找晚安茶之類的茶(含有香蜂草、薰衣草等等，我有喝過同學送的，有效)

板上之前有人去給中醫診所的推拿師推拿，效果很好

PS. 搞精油是很花錢的，一旦著迷，會越花越多錢