請問要如何讓自己的身體變柔軟?

最近開始去上健身房運動~
也有去上瑜珈課~
可是上了才發現好多動作我無法做的像老師或同學那樣標準...
因為我身體太硬了...T_T
別人做的動作看起來好優雅~
我的根本就像是個被自己手腳纏住的白痴...orz

請問除了多去上瑜珈練習之外~
自己在家有什麼比較有效的鍛鍊方法嗎?
例如要加強哪幾個必練動作之類的?

真希望自己的身體可以軟到可以劈腿...T_T