睡不好....的生理反應

有點上火現象
多喝點清涼退火的蘆筍汁椰子汁甘蔗汁等
睡前不要喝太多水

我睡不好會火氣大、冒痘痘、臉出油、偏頭痛、精神恍惚、記性變差。（幾乎每天都會睡不好或睡不夠）

其實最根本的方法還是花時間慢慢地、一步一步地訓練自己早點睡且睡多一點，不過我發現喝綠豆薏仁水（綠豆不要煮開）可以蠻有效地降火氣，不得已要熬夜時幫了我不少忙。如果妳的問題不是晚睡，那麼除了睡前喝點洋甘菊花茶以外，我也不知道該怎麼辦了。>_<

通常很淺眠的人身體都不大好啦，也許調養身體才能解決根本的問題吧•••