退黑激素

有人服用過退黑激素嗎?
一次吃一顆還是兩顆好呢?
有副作用嗎

請吃過的人提供一下心得∼謝謝!


因為我作息顛倒的很離譜
這幾天原本有事卻都睡過頭 有點糟
去藥局藥師有推薦 想先問問看大家


ps這不是美白的唷!怕有人誤會= =|||
  • 自己推= =
  • 我有時候也會吃
    1.2顆應該都無所謂啦

    你可以先吃一顆看看
    然後躺在床上準備睡覺因為頭會開始有點昏昏的
    不過我是過吃完繼續玩電腦  一點都沒感覺
    還是躺在床上醞釀睡覺的情緒比較好
    覺得沒什麼感覺我就會多吃..沒什麼不好的影響啦
  • 我覺得沒用

  • 調整睡眠時間和時差我覺得還不錯用,
    但如果是治療失眠,就不見得有那麼好的效果了。
    這是個人親身經驗。
  • 有用捏~
    不過吃完後要躺在床上讓自己放鬆
    我是會躺著看電視轉小聲一點
    一會就想睡了..
  • 我都吃半顆而已
    吃完沒多久會漸漸有點睡意
    一次吃ㄧ顆隔天會讓我還有昏睡的感覺,可能體質的關係...
    我偶而失眠的時候吃都滿有效的
回應...