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tipi
tipi
2008-04-28 16:18:04

有人跟我一樣睡眠品質差的嗎?

常常這樣，不容易熟睡
且好容易就醒來
要如何改善呀!!!
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  • 我愛信信
    我愛信信
    2008-04-28 16:19:27
    我也是
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  • 老子就是不帥！
    老子就是不帥！
    2008-04-28 16:22:10
    咳~咳~

    好像睡我旁邊的會有這種狀況...
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  • 熊太太
    熊太太
    2008-04-28 16:22:14
    我也身受其擾耶
    只要一點聲音就會醒
    尤其我老公會打呼有時候太大聲我也會被吵醒
    所以我也很困擾
    一直在想要不要買耳塞的說
    0
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  • 憨兒
    憨兒
    2008-04-28 16:22:18
    每天固定  運動  一小時  可以慢慢改善~
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  • 蘋果優格
    蘋果優格
    2008-04-28 16:25:42
    我也常這樣
    而且我睡覺很怕吵咧

    一旦被吵醒，就很難入眠
    偏偏我又是重眠的人  >_<

    0
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  • **月光仙子**
    **月光仙子**
    2008-04-28 16:26:07
    不只不好睡    常失眠到天亮
    不然就是好不容易睡覺了    却整晚一直做夢    唉~~
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  • catcookies
    catcookies
    2008-04-28 16:31:02
    我跟大家不一樣

    我是超好入睡  而且不管周圍多吵多亮

    我想睡的話馬上就睡著

    但是  我睡不久.......................

    常半夜三點醒來   

    而且一醒來就完了

    一醒來就會餓  不吃東西睡不著

    就算吃東西也睡不好

    因為胃有東西  睡得也很累

    所以我多半要是真的跑去吃東西  也就不睡了

    變成我睡覺時間過少

    不知道怎麼阻止這種會半夜醒來的睡眠
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2008-04-28 16:52:29
    有~~我也是ㄝ~~

    唉~~我都覺得我會神經衰弱~

    不過最近有吃珍珠粉~~

    感覺好睡多嚕  ^^
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  • 風一樣的心情
    風一樣的心情
    2008-04-28 17:00:35
    大家睡不著的時候會翻來覆去，
    動來動去嗎?

    還是說就是靜靜躺著都不動呢?

    因為我要是失眠的話就是很不住一直翻來覆去，
    而原本有點睡意，
    又因為翻身清醒了，
    唉~就是靜不下來阿~
    0
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  • 孤獨星
    孤獨星
    2008-04-28 17:04:36
    不知道有沒有人跟我一樣......
    晚上(或說是清晨)如果起來上廁所以後都很難再入睡
    尤其是上完廁所再喝一小口水(不喝水還好一喝下去感覺上就清醒了)
    還有不能在清晨半醒時看時鐘
    不然滿腦子就會感覺快起床了、快起床了！結果就睡不著！
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  • 我愛普普
    我愛普普
    2008-04-28 17:07:13
    我也是..會一直作夢到天亮..
    比醒著還累∼
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  • 栗子人
    栗子人
    2008-04-28 17:09:17
    我最近的睡眠品質也很差
    因為壓力大
    躺下去腦子都還一直在想事情

    之前失眠的時候試過運動
    我覺得這很有效
    因為會累所以晚上很好睡
    瑜珈也不錯  會讓身體很放鬆  幫助睡眠

    妳可以試試看
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  • MOGU
    MOGU
    2008-04-28 17:11:42
    哇麻細
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  • 柏尼維琪
    柏尼維琪
    2008-04-28 17:14:20
    我也是超難睡的  一個月只有15天容易睡的著
    只要連續好睡被中斷就開始失眠....超神奇的
    不知道有沒有人跟我一樣
    我睡不著有時就會吃抗焦慮的藥來幫助入睡
    有的時候不想吃因為隔天起來會很沒精神
    就一直失眠到3.4點才能入睡
    但是隔天我也只敢睡到10點11點  =  = 

    真累  昨天又失眠  打哈欠中
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  • 阿累
    阿累
    2008-04-28 17:17:57
    男友很難睡

    一點光都不可以有
    一點聲音就睡不著
    換了新枕頭跟棉被  也會不能睡
    (但是舊的枕頭他還是睡不好)
    熱也睡不著  冷也睡不著  濕氣重也睡不著

    床鋪有一點點震動  也會馬上醒

    有人碰到他  也是馬上醒

    而且  他睡覺都不翻身的 
    晚上怎麼躺下  早上就是這麼醒來
    一整晚直挺挺的  沒有翻身過
    連睡覺都在站衛兵的感覺

    覺得他睡覺  好累~
    老是跟我抱怨睡不好~

    有什麼辦法可以改善勒???
    我好想帶他去看睡眠門診勒~

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  • 紫花霍香薊
    紫花霍香薊
    2008-04-28 17:18:00
    聽說吃葡萄柚有用^^

    最近每天晚上吃一顆葡萄柚，
    真的上床一下就睡著了^^
    (我平常至少要在床上翻30分鐘以上才能睡的)

    0
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  • tipi
    tipi
    2008-04-28 17:30:56
    風一樣的心情的話：
    大家睡不著的時候會翻來覆去，
    動來動去嗎?

    還是說就是靜靜躺著都不動呢?

    因為我要是失眠的話就是很不住一直翻來覆去，
    而原本有點睡意，
    又因為翻身清醒了，
    唉~就是靜不下來阿~
    ---------------------------------

    我就是如此耶!
    睡前吃葡萄籽真的有用嗎?
    來試試好了
    不然這然的品質，我都快瘋了
    也想去看醫生內
    常常也會有想吃安眠藥的念頭
    但大家都說這樣不好…
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  • ☆陳小小☆
    ☆陳小小☆
    2008-04-28 17:32:20
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  • Noreen
    Noreen
    2008-04-28 17:38:04
    我也是....
    我淺眠就算了
    偏偏對味道和聲音都很敏感
    敏感到我覺得自己異於常人=  =|||

    一有個什麼味道或聲音
    我馬上就醒過來了
    真的很痛苦

    曾買過耳塞來戴
    但早上又會聽不到鬧鐘聲
    只好放棄

    唉....我的夢想就每天睡得跟死豬一樣...多好啊~
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  • csag
    csag
    2008-04-29 00:23:49
    我超難睡  睡眠品質差 
    但我可是努力去改善我的睡眠
    因為,睡不好,要人命

    我每天吃中藥改善體質,戴耳塞[可減少2/1的音量].並耳穴貼耳珠,刺激穴道
    睡前喝一點紅酒,再吃3/1顆的安眠藥[不能吃太多]幫助入睡

    睡前不要想不好的事    儘量想快樂的事 
    要好睡  對我們來說是要努力的ㄟ
    0
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