懷孕 / 產後恢復身材

請問各位媽咪
大家生產完後做完月子
都是如何恢復自己身材的呢?
現在就非常擔心我會瘦不回來
希望大家的經驗能與我分享.
謝謝囉~~

愛完美

2008-04-14 13:52:58

推推推~
再過2個多月就要生了
做完月子真的要努力瘦身
不想當歐巴桑...

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布丁貓寶寶

2008-04-14 15:33:31

盡人事聽天命
準備好了所有瘦身產品
塑身衣
擦的= =

我不信瘦不下來T^T

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黑糖糕

2008-04-14 16:24:28

我也要知道

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momodream1126

2008-04-14 16:25:39

餵母奶瘦超快的...

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檸檬片

2008-04-14 16:30:23

沒錯

餵母奶瘦很快

因為半夜一直起來餵奶

整天睡不到幾小時

一下就瘦了~

(不過如果要餵母奶一定要多喝湯湯水水的東西)

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蘇菲娜

2008-04-14 16:32:11

好羨慕穿的住塑衣的人^^"

真不知道我做月子時該怎麼辨...(會嚴重的起疹子)

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momodream1126

2008-04-14 16:39:40

蘇菲娜的話：

好羨慕穿的住塑衣的人^^"

真不知道我做月子時該怎麼辨...(會嚴重的起疹子)
******************
冷氣開到破表

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lydia湘

2008-04-14 16:41:35

蘇菲娜的話：

好羨慕穿的住塑衣的人^^"

真不知道我做月子時該怎麼辨...(會嚴重的起疹子)
******************
冷氣開到破表+1
^^

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布丁貓寶寶

2008-04-14 16:47:16

蘇菲娜

你要不要去看看瑪莉蓮的
我自己去看過
不管是緊實或是超薄的
都很薄應該還穿的住唷~

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布丁貓寶寶

2008-04-14 16:48:45

如果穿不住
有前輩告訴我
一定要用束腹帶

認真點
天天束
决對有效果唷(針對小腹)

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擁抱的季節

2008-04-14 16:55:13

檸檬片的話：
沒錯

餵母奶瘦很快

因為半夜一直起來餵奶

整天睡不到幾小時

一下就瘦了~

(不過如果要餵母奶一定要多喝湯湯水水的東西)
=================================================
+1
我朋友剛生完
也是靠日夜不行的餵母奶
體重急遽下降阿

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momodream1126

2008-04-14 17:03:22

擁抱的季節的話：
檸檬片的話：
沒錯

餵母奶瘦很快

因為半夜一直起來餵奶

整天睡不到幾小時

一下就瘦了~

(不過如果要餵母奶一定要多喝湯湯水水的東西)
=================================================
+1
我朋友剛生完
也是靠日夜不行的餵母奶
體重急遽下降阿
*************
我們家那隻做完月子回去上班前已經差不多回復懷孕前ㄉ體重了...妳想想~~一天擠一公斤ㄉ奶

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SWEET~!

2008-04-14 17:14:16

我也已經準備好"擠奶"工具了
除了親餵+擠奶
我也買了束腹帶了

我要成為母乳媽媽阿~
希望會瘦~

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愛美100%

2008-04-14 17:16:10

我懷孕也胖了19KG,生完BABY後只有少五公斤，坐月子期間不算我花了二個月讓自己瘦下來，因為自己平時也是易胖體質，以下是個人經驗提供參考-

瘦身產品
效果不大，不過能預防瘦太快時所產生的紋路

塑身衣
減肥作用也不大，最主要是能幫助子宮固定位置，還有穿了後因為太緊不會想吃東西

最主要是飲食

*坐月子要補但要適量，營養均衡就可以，不要吃的太過火

*澱粉類不可不吃，少量即可，不吃體重計降的快也容易遇到停滯期，更容易瘦到不該瘦的地方

*晚餐吃的少，過七點不吃東西

*多餘熱量不攝取(飲料，酒)

*食物烹調竟量選擇輕淡，如煮、魯、蒸、烤

*水果也不可過量，很多人以為吃水果不會胖，其實吃過多的話，糖類攝取也會過多

*不可以果汁取代水果，果汁的FIBER已經減少很多，有時VIT還會氧化或被破壞，到頭來果汁就等於糖水

運動
不用作劇烈運動，如走路比跑步好，游泳也不錯，選擇比較有氧的運動

身體PH值不要過酸，過酸新陳代謝也會變慢

嗯，還有甚麼呢？我想到在跟大家分享...

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黑糖糕

2008-04-15 12:21:25

那各惱人的小腹怎麼變小啊
穿塑身衣....媽呀!南台灣熱到爆,冷氣也吹不涼,穿也穿不住
各位餵母奶的媽媽
問各提外話:如何把baby瓶餵改成親餵?托嬰托久了,他不愛我的ㄋㄟㄋㄟ了,該怎麼辦?

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color-fish

2008-04-15 12:32:50

老一輩的說坐月子不要喝水跟喝粥
不然小腹不會消
我都沒喝到水跟粥
小孩也自己帶
我4個月內就恢復原本的體重了喔
吃喝正常
朔身衣穿了根本沒辦法呼吸
體質也很重要
有圖有真相------>

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米米貓

2008-04-15 12:51:13

請問如果是剖腹生的媽媽∼
能穿朔身衣嗎？多久能穿?

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color-fish

2008-04-15 12:54:33

剖腹生應該要問醫生喔
因為要看你傷口的狀況而定吧

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skull

2008-04-15 15:54:19

只要是自己帶小孩
就會瘦很快
我產前也很擔心身材不會恢復
但是自己親自帶baby跟餵母乳
真的恢復很快
而且我也沒穿任何束身的衣物
連綁肚子都沒
3個月就恢復產前體重
身材也沒變
當然最重要的是不想讓產後太辛苦
就不要胖太多
^^~~~

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愛完美

2008-04-15 15:58:11

我也希望餵母奶
但是好像不是每個產婦都有奶水...

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