穿褲子後腰都會擠出一層肉~"~

澱粉類減量吃看看

天啊
妳的標題完全也說出我的心聲嗚嗚
最近胖了至少兩公斤之後,就像妳說的會在牛仔褲側邊後面擠出小肉肉
超醜的=  ="
不曉得搖呼拉圈有沒有用....

...  那個要運動.....
多做些有氧的運動才會幫助脂肪消除
要是長出來了  光靠擦東西是沒有用
可以做一些  背後式的仰臥起坐
還滿有效的

運動+束腰
版主是不是習慣穿低腰的褲子?
常穿低腰褲容易讓腰部積肉
偶而要換穿中高腰的褲子比較好

屁啦屁啦的話：
為什麼每次穿上褲子後腰都會擠出一層肉ㄚ>"<

小腹還比較不會擠肉喔!!可是後腰肉就....

而且不管怎麼努力的擦減肥霜跟運動都消除不了

最近狂擦克蘭詩的超勻體精華還是沒用耶

有什麼辦法可以消除阿~~擠肉的感覺不舒服啦ㄒ_ㄒ

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我也是胖那裡  不過我想買碧兒泉的針對腹部瘦身產品來用  我有用過他們馬甲系列曲線還不錯有效喔
所以我想用用看  聽說腰部肥肉也有用
等我買來用有效  我在跟你說喔  版主

那是常穿低腰褲所擠成的~

可以開始減重了

趴在床上趴平~腳伸直~然後手抱頭  ~
頭和上半身往上仰  ~讓身體至少可以呈45度以上
(一開始做可能不行吧~那30度)
一開始也可能沒人壓腳做不起來~就請人幫壓一下腳
就像平常做的仰臥起坐~但是是趴著做~
練的是後背和後腰那塊...
最好消除脂肪的方法  除了自己飲食要控制
我覺得做運動真的很好消~
不過運動完請記得要收操~@@和拉筋伸展...

搖呼拉圈很有用哦!

版大  這做了會很酸喔v_v``但很有用~

銀天使的話：
我推薦一個簡單點的運動
"海狗式"
人趴在床鋪或是地板
然後兩手撐住地板或是床鋪
(類似伏地挺身的感覺)
把手打直
頭往後仰.挺胸
把上半身撐起來(肚子以下的身體還是貼在地上或是床上)
這個動作可以練到後背後腰
也可以鍛鍊手臂
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請問,把手打直是往上身打直
還是往左右呢?
謝謝喔~
我需要瘦後背.後腰,跟手臂@@

對囉,也很謝謝catcookie喔
好久沒到你們板上聊聊(不吃晚餐+運動)
因為我整個怠惰,沒臉回去(汗")
最近兩天是有不吃晚餐啦
因為肥到我快發瘋了
(昨天預購7000多元的瘦身產品,用擦的那種
我的天呀~~~~真的病的不輕了
我男友一直叫我去退...其實我還沒付錢啦
就還在考慮要不要買~~~)

to  銀天使

我又看了一次你的說明,我懂了~~~
是手打直撐住地板啦...^^"

噗噗妮~
O_O  我自己也很久沒回去耶  哈哈!
不過背後式可能對一般人會吃力點~
因為我每天都有練重訓
所以可能會覺得還ok-o-

我之前也有
後來每個禮拜一次去走三圈操場然後跑五圈
兩個月下來肉肉就少很多呦~
可以試試..
剛開始運動跑的圈數或許沒那麼多
不過可以慢慢增加..

個人認為腰間肉是最難瘦的
因為你根本就不會用的那個部位

不過我覺得之前有試過搖呼拉圈還蠻有用的
但是是要用木頭那種.夠大夠重才有用

而且一等你整身都瘦下來之後,腰間肉才會跟著消失
總而言之  就是最慢瘦下來的部位就是那裡....

樓上  用太大太重的呼拉圈容易傷脊椎
不太建議喔@@"
要是覺得太麻煩的話
以前一個跳舞的朋友有教過我一個方法
雙腳打開與肩同寬
然後上半身不要動  手可以插腰 
用屁股畫八字這樣扭
但上半身不能動喔 
只有腰到屁股這段
可以聽音樂邊聽邊扭.....-  -