瑜珈 / 有沒有水水是在家裡看vcd做瑜珈的?

我也想知道            看vcd做瑜珈很方便耶    ^-^

不過這樣也有缺點      因為沒人幫我們糾正姿勢



幫妳把版推上去喔~~~

我以前有看DVD練瑜珈，可是效果不好，因為沒有老師糾正你的姿勢，有很多動作沒有辦法做到位，時間久了還容易養成很多習慣性的小動作。再來，累了就停了，很少會流那麼多汗。

對啊    我知道在家練都會偷懶      可是每天去上課太傷本了  @@
所以    想試試看    拜託大家多多推薦

我覺得初學者的話最好先去瑜珈教室學
因為有些高難度的動作老師可以慢慢分解
給妳聽甚至做不到的動作老師會告訴妳用
哪種姿勢替代,這樣比較好。
還有去瑜珈教室學也可以避免運動傷害
或是造成脊椎彎曲等這是個人建議僅供參考!!

紅瓦厝的話：
我覺得初學者的話最好先去瑜珈教室學
因為有些高難度的動作老師可以慢慢分解
給妳聽甚至做不到的動作老師會告訴妳用
哪種姿勢替代,這樣比較好。
還有去瑜珈教室學也可以避免運動傷害
或是造成脊椎彎曲等這是個人建議僅供參考!!
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嗯嗯,  我也覺得初學者最好有專業的老師指導比較好,
降才知道哪裡要用力.哪裡要注意...
等基礎學得差不多了,  再買VCD回家練~~

我是做彼拉提斯　網拍有兩個賣家專門賣運動的ＤＶＤ

我是打算買邱素貞影音DVD書
自已在家慢慢來
人多放不開

我也想知道,有人買過還不錯的嗎?

你有學過瑜珈嗎？
如果沒有的話照DVD做高難度的會比較容易受傷，或是滋勢不良收不到效果。

如果希望做完會留汗的也不一定要做瑜珈可以收效。
除了瑜珈的錄影帶，DVD之外，我知道很多健身系列喔~（有跳舞，有氧，局部運動等等）

有啦    我有學過瑜珈      大概一年多了 
除了大腿內側的筋比較硬之外  大部分的動作    都還做得到
因為    我現在一個禮拜才去教室一次    感覺好像太少了 
所以才想試著在家裡做做看    不然天天去教室    要花好多錢
偏偏  我回到家之後    很多動作    我都記不太起來  也忘了是怎麼做的  @@    想說與其自己亂折    還不如看dvd  保險一點
我也有想過在家跳有氧好了    可是又怕  跳得太大力  會吵到樓下的鄰居
麻煩各位多多推薦哦

剛開始做瑜珈老師強調慢慢的鼻吸和嘴吐,就流很多汗還有想流淚(平常裝很堅強不怎樣哭)
後來老師沒那麼強調呼吸的部份,就強調動作
我就照平常那樣呼吸,結果跟本沒有流汗,覺得沒放鬆,還是先做暖身運動和腹式呼吸法就有流汗的感覺
話說回來去教室上課還是有那種氣氛,老師同學音樂場地老師沒辦法顧慮到每個同學,所以提醒我們叫我們看鏡子,看姿勢對不對
會讓自己比較專心,在家不是一個人住可能會被打擾和被叫去做事

在家不是一個人住可能會被打擾和被叫去做事
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我剛好一個人住外面  @@

TO  草綠色的花  ,    卡諾
可以麻煩你們  跟我說你們知道的嗎
謝謝哦