熱瑜珈

欸      可以大家一起分著用嗎??

不行喔
課程不能分著用

對於有興趣嘗試熱瑜珈的朋友，
這裡是一些良心的建議:

倘若妳從來沒有學過瑜珈，
建議先從入門課開始，
因為熱瑜珈的課每一堂練20~30個體位，
對初學者而言是有些困難的

其次，血壓偏高以及血壓偏低的水水要格外注意，
做熱瑜珈容易產生頭暈等身體不適的情況，
建議妳先試上幾堂課之後，
再決定自己的體能和健康狀況是否適合繼續練習

至於想藉著熱瑜珈達到減重及塑身的效果，
妳一週至少要練三次以上，
同時配合飲食控制(尤其剛上完課後胃口會特別好!)，
才會看的到效果(但仍舊是因人而異喔)，
然而"某明星產後做熱瑜珈一個月瘦8公斤"，
相信這只是宣傳的手法，
別輕易盲從 

其實相較起來有氧運動比瑜珈更能在短時間內消耗脂肪，
減肥塑身的效果更快，
熱瑜珈只是讓妳在短時間內大量流汗，
初期減少的體重當中大多是體內的水分而已
 
Namaste!