工作 / 日夜顛倒的作息...

不要一下吃太多補品
如果可以盡量在食物間補足　
日夜顛倒的問題　並不是等於你需要B群ㄟ
葡萄仔是抗氧化的
前提是不管你是夜生活還日日生活　
睡眠要睡的飽　作息不要變來變去(一下日一下夜)
運動飲食均衡　這比亂吃一些補助品有成果喔　

但如果你是重度工作　睡眠不足的　
除了維他命類　多糖體類補助品也是對抵抗力有幫助的　
吃補助品的原則是　不要通通一把吃　
這樣吸收會打折扣也浪廢了囉

越夜越美麗

原來是這樣啊?
謝謝!