你們都在吃些什麼保建食品啊??

我都吃綜合維他命或者B群,B群聽說可以幫助神經修復,我目前很需要,所以才吃

但大部份還是吃大量的蔬菜水果

吃顧眼睛的

因為天天盯著電腦      眼睛真的很累

B群
葡萄子
鈣片

年紀越大    就越得保養身體...

b群和鐵劑

鐵劑讓我的氣色變好
也較不容易頭暈

b群的話
工作時間長不易感到疲累
好像也不常感冒了..

起床---味全葡萄籽

午餐、晚餐餐前1小時---日本會昌螺旋藻，在日本藥局買便宜到不行

睡前---Comvita蜂膠膠囊

我都吃綜合維他命或者B群,B群聽說可以幫助神經修復,我目前很需要,所以才吃

但大部份還是吃大量的蔬菜水果
me  to

群聽說可以幫助神經修復

什麼意思阿

B群~
綜合維他命~
高纖錠~

我也是吃B群  B群功用還蠻多的  又是屬於水溶性維他命
吃多了會自己排掉  不過近來有研究吃太多也是有副作用
從知識+查來的...
功用:  避免神經異常、促進新陳代謝、有益皮膚健康、預防貧血、預防肝臟病、預防禿頭和白髮。

蜂王漿膠囊
睡前喝一瓶味丹Q10膠原蛋白飲

皮膚有比較細一些了

早上吃：益菌

中午吃：綜合維他命+鈣

每天一定要吃的：控制熱量+美白

這是目前維止吃的。

我吃女性綜合補充劑
裡面的營養素(維生素加礦物質)劑量都是針對成年女性的需要量設計滴
特別是葉酸,鐵,B12
不像有的綜合補充劑的劑量都高得有點over
符合衛生署的國人膳食營養素參考攝取量的建議值

營養素吃過量除了浪費之外
有的營養素會導致中毒的可能(如脂溶性維生素)
而且某種營養素過量攝取
反而會使其他營養素有缺乏的現象

還有就是幫我媽銷膠原蛋白粉末啦
真麻煩
保存及食用時要注意不要滴到水
受潮就變硬了
我本來就不吃這個滴
我覺得吃這個還不如吃木耳,雞腳
它也是富含膠質滴

不過服用保健食品也是要注意日常的飲食均衡喔

喔  原來喔

我吃酵素已3年多了.是我們公司日本進口的
每天認真的吃唷.早上起床2包晚上睡前1包.
真沒想到自己可以如此堅持^^

最近在東森買了吃的膠原蛋白.也吃了1個月有了
應該會繼續吃下去~