有人開始"抗老"了嗎0.0?

快要23歲了  可是都還沒抗老..=  =

以後會老的很快吧  XD

呵呵~~~
我也要來抗老..!!
雖然已經很老了......

開始在吃綜合維他命+葡萄子

也想早睡早起+多喝水~

我只是想要改掉我的壞習慣ˊˋ

最近一直失眠真的好難受..

然後隔天早上腰都會很酸又很難起床~~~

再不運動小腹就要變成第3個胸部了ˊˋ

看了一些書上也說作息還有營養的攝取很重要

想要皮膚好就是這兩點做好

還說什麼化妝品只是補助    要從根本做起之類的~~

可是真的好難=  =

像我姑姑都30幾了看起來還像20幾歲一樣呢ˊˋ

羨慕....唉唉...   

我有吃營養補充品ㄚ〈葡萄紫+維他命C+基礎營養+Q10〉
有吃有差ㄋ~真ㄉ！女人還是要保養ㄟ

嗯∼我一直想維持努力維持精神年齡別再增長，這對我說是很嚴重的抗老課題
因為我每次做精神年齡測驗，結果都會跟我媽對調=``=
這真的個恐怖的結果

我從好幾年前就開始早上起床喝溫水（冬天）
或喝涼掉的開水（夏天）

之前常覺的左臉麻麻的有時會小抽動∼
自從喝水後症狀幾乎消失了
而且上廁所也不再很用力
比較順暢些∼
抗老是越年輕保養越好！！

我每天固定要吃

綜合維他命1顆
魚油2顆
卵磷脂1顆(聽說魚油+卵磷脂可以消小肚肚的油)
胎盤素1顆
Q10  1顆
B群一顆
珍珠粉兩包(早晚各一)
膠原蛋白兩顆
人蔘粉(常常忘了吃，因為放冰箱)

以前還有吃蜂王乳，但是吃完了，等朋友暑假從美國買回來再繼續吃  :P

以前覺得很麻煩。
不過現在用一家Julia  Spa的魚子精華緊緻彈力保濕面膜
皮膚真的太重要！

我每天一早會吃
花粉---最近開始吃的
葡萄籽
蜂蜜水500c.c.
Q10--不一定天天吃
維他命C
維他命B

下午
青梅精+蜂蜜水

睡前
膠原蛋白+維他命C

從21歲吃到目前25歲~
比高中時候的皮膚好
高中整個皮膚蠟黃的不得了,
現在很白
大約20歲時臉有點小凹陷,
有一段時間很拼命補充膠原,
那時候感覺很明顯碰皮起來,

美天食用的很推蜂蜜水&葡萄籽&膠原蛋白
有吃有差~但要長期不間斷

現在的空氣不好,吃的又過油膩,下班走路去等車,當做是在做運動,走走路....
每天吃一種營業補助品,維他命B很重要....

現在的空氣不好,吃的又過油膩,下班走路去等車,當做是在做運動,走走路....
每天吃一種營業補助品,維他命B很重要....
重點是要多運動,骨頭才會好....

我!  (用力舉手)

基本上我不靠添加食品(例如維他命等等的)
我完全是靠運動(一個禮拜至少去三次健身房)
然後注意飲食
記得睡前和出門前擦乳液

還有保養頭髮加不塗粉底(我用一種純礦物質的粉 
用刷子上很薄很薄一層)

還有維持心情愉快  :)

我也想騎單車上班(五公里左右)
可是大家的交通觀念很差
很怕因為健康結果出車禍><"