瑜珈 / 歡迎熱瑜珈同好,請進!

請問你是四哪裡上的呀  !
一堂課多少錢呀  ~

請問你是四哪裡上的呀    !
一堂課多少錢呀    ~
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是健身房開的課程,
所以不用另外繳費

To  fly158326...
你是到亞歷山大大直店嗎?
我想問一下...上課的地方會不會很臭啊...
然後會有很多人嗎?
我的意思是,連預約都不一定預約的到...

沒錯!
教室不會臭啊,
每堂課限25人,
上課前一小時開放預約登記名額.
我每次都有預約到呀!

為什麼我每次練完瑜珈都腰酸背痛的三、四天
休息一、二天在去上瑜珈又開始腰酸背痛.....
之後就放棄了....，只有我比較怪嗎?

to:蘋果纖維

我之前上完瑜珈都會再利用跑步機或滑步機
再跑個15~20分鐘,然後再慢慢喝水,
讓身體裡的乳酸隨著排尿時排出,
是健身房教練給我的建議
我就照做囉,
果然隔天就不那麼酸痛了.
妳可以試試喔!

熱瑜珈??
是彼拉提斯嗎

感謝fly158326，我會試試看的^^

我也一直想學耶~~~

我之前也有學過耶..
不過...放棄了..
因為好累哦..@@"
不過  有時又會想要去上..
因為對身體真的很好...

我跟朋友們常講一句話，

身體的柔軟很容易，
心靈的柔軟卻很困難；

身體的柔軟有限，
心靈的柔軟卻是無限的；

學習瑜珈，我喜歡將他融入自己的生活裡，
在生活的每個時間，去學習專注於自己的一呼一吸，
去觀察情緒帶給呼吸什麼樣的變化，
如此，漸漸讓思維更加的專注與清楚；


瑜珈所帶來的助益，並不只是表顯的身體變化，
事實上體位法，只是瑜珈精神的一小部分，由內而外的心靈延伸，

深入瑜珈...更重要的是，
心靈上的『收攝』與『覺知』，

透過心靈上的沈澱跟改變，
去修正我們平常不好的累習慣性，
而有更健全的人生觀認知事物的本質與真理，

如此在外修身，對內養性，才是身、心、靈完整的瑜珈。