心靈互助 / 心情極度低潮~~能做些什麼事??

助人為快樂之本

禱告囉  真的很有效
如果不知道怎麼禱告,聖經詩篇拿出來唸一遍
會有平靜的感覺

還有,為什麼會心情低落呢`找出原因
看看有沒有方法可以解決
如果是人際關係的話,也許可以跟那個人把話說開

或是離開讓你煩惱的情境一下
短期的旅遊
跟喜歡及信任的人一起吃個飯  都可以稍微紓解

或是去看醫生  診斷會不會是憂鬱症或躁癒症
藥品也會有效用的

希望你早日好起來  繼續快樂的過日子 

聽音樂、跳舞可以讓身心舒展，千萬別鑽牛角尖，老是想著不好的事，或是和家人說說自己的情形，請他們幫助你，不要一個人自己苦撐，你承受不了那麼多的，一定要說出來哦！不然日積月累，真的會爆炸的

我會去借一堆不用大腦ㄉ片子(喜劇or肥皂劇)  回家看∼ 
看完ㄌ心情會好些~時間也會消磨掉~

最近~迷上瑜珈~發現多深呼吸也能讓心情平靜下來~  ^^ 

千萬別鑽牛角尖ㄛ~

這時候就又到了工商時間啦

『  哪係共丟人袂爽快
    頭昏昏腦頓頓
      滿天全金條
        袂殺謀半條

      寄ㄌㄟ時準！！  你丟愛卡緊企運動啦！』

運動可以讓大腦產生腦啡
會很high喔~~

而且腦啡又可以幫助燃燒多餘的脂肪
瘦身又健美
多好呀~~

操他個汗流浹背  然後再回家沖冷水澡
然後放個音樂    看本書    上個網  看個線上漫畫

真是爽翻天了呢~~

我會去唱歌啦~

但不能唱悲傷歌噢~

唱快歌或能吼叫的歌~

把不開心全部叫出來,還蠻有效的

感謝各位水水的回應
唱歌  這方法我已經連續好幾個星期週末都去唱歌
可是這對我似乎一點也沒用
再狂歡之後回家  心情反而顯得更低落
我的個性是一個很ㄍ一ㄥ的人
很多事情都不願意跟朋友說
所以許多事情我只能悶再心裡
我也知道我應該要找個人談談
只是目前  似乎還是沒有辦法敞開心胸把心事告訴別人
我會加油努力~~
繼續找尋發洩情緒的出口



大聲吶喊著    我  要  快  樂        的小助理