懷孕 / 懷孕時要補充那些營養？

我懷孕時有吃"新寶納多""深海魚油"媽媽速体健也有喝(可是味道不夠香我後來改喝安佳的媽媽奶粉比較有奶香味另外桂格的媽媽多力也不錯適合怕奶味的人喝)，不過剛開始喝時嚴重拉肚子，因為乳糖不耐症…。大約喝了一個多禮拜就慢慢改善了。
每天我都吃2~3種不同的水果，每個禮拜至少吃三片鮭魚或鮪魚，蔬菜我吃得最多，我本來就很愛吃青菜而且聽說懷孕時容易便秘所以我更是努力的吃…我整個孕期都沒便秘過哦！那時產檢時也看到很多媽媽便秘得很嚴重很苦惱呢！
容易引起過敏的食物不要吃，你說的鴨肉、筍、螃蟹都算易引起過敏的東西還有花生、蝦的有殼海鮮能不吃就不要吃吧！薏仁也不能吃，少量是還好啦，不過懷孕初期吃多的話容易流產哦！

我建議你維他命可吃新寶納多,
而DHA我則吃六甲村的優智囊,他是從植物的藻類攝取
素食者也可吃,而且也有豐富的DHA
因為很多人都說深海魚油會有較多脂肪,
而且有些的品質上怕會有重金屬
不過我都從四個月開始吃,
其他的我則每天喝牛奶或優酪乳
建議你如果家裡有優酪乳製造機
可自己動手作,因為外面的放較多的糖
自己做的不但有豐富的益生菌且較純
我懷孕到現在九個月了,腳都還沒抽筋過喔....

我問過很多醫生他們都認為

其實吃新寶納多就夠ㄌ

媽媽速體健(優生媽媽)你可以一直喝到餵乳期都OK

如薏仁、鴨肉、筍仔、螃蟹.....我想你還是先別吃ㄅ

吃補品不如多吃蔬果類對寶寶也比較好^^