懷孕 / 醫生說我羊水量不足 有早產危險 好害怕喔

我現在懷孕三十三週    想說趁生產前把家裡好好整理一下  因為我老公不知道他的東西放哪邊  可能是太累了吧  半夜突然子宮收縮的厲害  上廁所時發現有十元硬幣大小的出血  一直撐到早上還是陸陸續續有出血情形  嚇的我趕緊去看醫生  沒想到一照超音波    醫生說我的羊水量不足  可能之前就有早期破水的情形而我自己卻沒察覺  我祇覺得比較頻尿而已  因為這樣我的宮縮頻率較頻繁  才會造成出血  醫生說雖然我是第一胎  但是寶寶胎頭位置很低  已經到子宮頸口  (還幫我內診  痛到差點暈過去  )  早產的機率很高  我真的好緊張喔  這是我的第一胎  真的好擔心喔  請問一下有經驗的媽媽們  我現在應該如何預防呢