怎麼辦? 失眠ing~

嗯∼
先躺平在床上，燈光全熄掉∼
慢慢的深呼吸，儘量讓自己的呼吸平緩∼
慢慢的∼慢慢的就想睡了！看到這裡∼你應該快去睡了！
建議你去中藥行抓看看一些可以安定心神並且在睡前喝的藥方（那種用熱開水泡就可以的最好）
不然就是，喝洋甘菊茶（星巴克有賣，味道很棒）
那個香味可以安定心神（我很喜歡的味道）

ＰＳ：
西藥少吃，能夠以自然的方法入睡就不要依賴藥物∼
依賴久了，真的對身體不好！而且會成習慣！
吃喝拉撒睡是人類身體的本能，儘量讓身體依照本能來作息真的比較好∼

我也是.......
我之前真的有去看醫生
可是我拿的是鎮定劑


如果真的很難睡，各種方法都試過了
那我建議還是要去看醫生
因為這些藥藥房不會賣給你
(我就有傻傻的去藥房說我要買鎮定劑，被趕出來)
讓醫生看一下你的症狀
判斷你的情況比較佳!!

千萬不要亂吃來路不明的藥喔!!

雖然我偶而有再吃藥∼
但我贊成13℃的話：
西藥少吃，能夠以自然的方法入睡就不要依賴藥物∼
依賴久了，真的對身體不好！而且會成習慣！

真的∼會變成依賴
慢慢睡不著你就會馬上想要到吃藥了!!

我之前也曾經連續三天都沒睡．．
想睡睡不著，超痛苦的

我男友則是很不以為然
因為沒失眠過的人是無法體會失眠的痛苦！！！

我那時就是跑去藥房說要買鎮定劑
買過好幾間，都肯賣我耶
還拿出來讓我選問我要哪一種．．

黃金金吉拉的話：
真的喔∼
真想問你是去哪邊買
偷偷留言給我啦!!

我老實跟你說．．因為我是大路痴


我只記得是在高雄的二十四小時藥局買的
其實如果靠近六合夜市或是像那種有酒店的附近的二十四小時藥局大多都會賣你哦∼∼

哈哈~~沒關係
我老實跟你說∼我住台北^^
謝謝你啦黃金金吉拉~~如果直的不行~~我會去找醫生

我們還是多多關心版主他到底睡著了沒?

版主如果是住高雄就可以找找二十四小時的藥局

台北我倒是沒看過二十四小時的藥局
真是不夠便民．．
高雄到處都是耶∼∼


我跟你說，
基本上你去那種非連鎖的小藥局
或是一些在特種行業附近的小藥局
都比較會賣你哦∼

台北也是．

依照這情況看來，版主應該睡了！
這代表家裡沒大人呀？
ㄟ？是這樣說嗎？

以中醫說法
失眠屬心氣血不足
建議你可以看中醫
中藥的副作用比較少
但因藥性溫和　須服用一段時間後方能見效

盡量不要吃鎮定劑或安眠藥
鎮定劑或安眠藥屬慢性毒藥
吃多了會上癮
劑量會不斷增加
而且有可能發生"戒斷效應"

如非不得已吃西藥
可試試退黑激素
聽說很多飛行員或空姐為調整時差
多半吃退黑激素

我面對失眠時也是很痛苦　又很無奈
雖然前女友之前有從醫院買了很多安眠藥回來
但仍然沒有用　吃了０．５ｇ的劑量沒用
再吃一顆１ｇ的還是一樣　
後來才知道這跟精神疾病有關連
身子會不自覺的去反抗　
也跟生理時鐘一直不正常有直接影響
我長期有喝緣茶喝咖啡的習慣　體內咖啡因屯積太多
現在還是沒找到治本的辦法　睡眠時間永遠不超過６個小時

小久爸的話：
我面對失眠時也是很痛苦　又很無奈
雖然前女友之前有從醫院買了很多安眠藥回來
但仍然沒有用　吃了０．５ｇ的劑量沒用
再吃一顆１ｇ的還是一樣　
後來才知道這跟精神疾病有關連
身子會不自覺的去反抗　
也跟生理時鐘一直不正常有直接影響
我長期有喝緣茶喝咖啡的習慣　體內咖啡因屯積太多
現在還是沒找到治本的辦法　睡眠時間永遠不超過６個小時
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小久爸，要保重身體呀！

我也失眠
明明就要上班啊
煩喔