怎樣增胖??

真是太刺激人了......

有些人就是吃不胖~~~太羨慕了啦orz....

天天給他吃宵夜呀~~叫他吃完就睡~!

睡前吃東西

光吃就算胖也會胖在某特定部位~像肚子或臉
應該還要配合運動跟重量訓練

高熱量高蛋白,適度有氧運動加上重量訓練.

大量運動完馬上吃澱粉類食物+蔬果
這樣超容易胖的

不要亂吃啦...
有時拚命吃一些高熱高油食物
反而會阻塞胃腸等消化器官    導致消化不良

瘦的人要增胖
看中醫調理是首選
主要都是脾胃功能較差

找個好一點的中醫(最好有健保,  因為至少看個三個月吧)
對症調理一下,  再加上一些煲湯  藥膳
冬天是最好的養胖時期...

吃宵夜會胖喔

不過會胖的不均勻
例如＊（只胖在肚子）

適度的運動

運動完後吃高蛋白食品

例如牛肉..牛奶

天天去吃到飽
包準你胖嘟嘟的^^