媽媽們是如何知道那就是宮縮?

我現在已經是31週ㄌ    但是都不清楚肚子  是宮縮還是baby在翻身ㄋ    都讓我非常困擾      那各位媽媽是不是胎動越多越頻繁越好ㄇ    聽聽你們ㄉ意見喔
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