運動時一定要穿運動內衣嗎？

最近很喜歡作有氧運動，半年多有，覺得身材有很大的修飾效果，但是一直有個疑問,  如果有人知道請幫我解惑
1)我買的韻律上衣已經有胸墊了,還需要再加穿運動內衣在裡面嗎?運動內衣如果穿在裡面,再好看的上衣都不好看,因為層層疊疊的
2)如果一定要穿的話,要怎麼搭才好看,我都買清涼款式的,如細肩帶的上衣.
3)還是有別的方法可以減少胸部因運動造成的下垂
謝謝囉