減肥~~~~困擾中!!!!

不是說不吃東西就一定瘦的下來的
身體還是需要東西來運作維持新陳代謝
你應該還是要吃東西,但是就是要看你一天的活動量有多少,會消耗的卡洛里有多少,只要吃進去的熱量比消耗的少的話,就一定會有成果的,不過其實也不用一吃東西就算卡路里,自己心裡有各底就差不多了

這樣已經不錯了^^
减的太快對身體會不好喔!
我覺得你可以三餐都吃
但是去控制熱量
還是可以吃到東西,也不會太痛苦
我前陣子因為考試的關係
胖了大概5公斤左右
我大概用一個月多的時間
三餐控制在350以內(可以的話盡量300以內)
每天吃7-11 一口菜一口肉
7-11的食物都有標示熱量表
每餐都喝600-700的水
我瘦了5公斤
之中遇到一次停滯期 但持續下去我又瘦了2公斤
你的胃口也會漸漸變小
就不會那麼痛苦了
建議你可以加上一些運動

目前我都還是照樣吃 過的很開心
也沒有回胖
我覺得你應該要給自己一些時間
慢慢調整飲食習慣
減少熱量+多運動
相信很快就會達到你想要的身材喔!
加油!
你可以到Beauty去搜尋減肥的話題
很多人都有po一些方法
你可以參考看看^^

你可以早中餐都吃阿
我覺得不吃晚餐瘦的很快
但是中餐不吃反而會變慢
水多喝一點加快新陳代謝
會瘦的更快

加點運動會瘦的更快一些唷~
以偶這種懶人,會建議你用懶人的運動方法.
看電視時站著看,轉台時,遙控器繞過腰部,用伸展四肢的方法去轉台!(張淳淳教的:p)
洗澡時踏步洗,要有規律的踏,呼吸也要配合.
總之就是多動囉^^

8ㄍ月前失戀

瘦了8公斤

以前用什麼方法都沒用

覺得失戀最有效

到現在也有新戀情

但還是日漸消瘦中

很怪 我懷疑我有病啦..

你要三餐都吃啦!
這樣才可以保持身體的新陳代謝
像你這樣只吃早餐瘦了兩公斤
瘦的不一定是脂肪而是肌肉
等你一回復到正常飲食
那兩公斤一定馬上胖回去
而且體脂也有可能升高喔
我覺得最好的減肥方法不是吃的少
而是要吃的健康,再搭配一些運動
包你瘦的又美又健康
我一個暑假就這樣小小瘦了三公斤
雖然看起來成果不大,但是我覺得這樣對身體的衝擊力較少,也比較能負荷

運動最有效
以前我3餐都要吃巧克力,
但是因為我是運動員所以我一直保持在45公斤
後來因為我懶的作運動了,胖到52公斤
為了減肥我都不吃飯
一個禮拜下來我瘦了7公斤
不過
在那之後,我就生了一個連醫生都找不出病因的病
害我花了很多錢看醫生,也吃了很多藥
所以摟,一定要吃飯