如何與公司電腦監視系統對抗?!

我朋友進去一家規模不大的貿易公司上班沒多久
平常老闆一個月才會來一次(在上海)
因為平常上班根本沒事情做~
所以大家只能拼命上網
有次我朋友在給朋友的E-MAIL裡不小心提到一點公司制度有問題之類的事情
還有她有時候會上104看看(大家應該也知道那種每天去等打卡下班的日子是最痛苦的!)
結果好死不死..在第一個月的時候
就被老闆發現...然後在薪水裡被扣了10000多塊錢
所以她現在都非常小心..每天下班前的準備工作就是消除瀏覽紀錄...
有人知道怎麼樣做可以保障自己隱私嗎?!
例如用MSN聊天...使用Hotmail的Webmail(不敢用Outlook了)這些有沒有關係呢?
還是怎麼樣都會被公司的主要伺服器監視呢?
謝謝大家摟...>_<