減肥運動 / 終極目標48KG 飲食+踏步機運動

踏步機腿會不會變粗啊
魔法塑機又是啥

話說人不能太得意忘形，去年的此時還動力加上毅力，一直保持50....123456~~~~52.5KG中，

那知一不小心又外加善男信女的謊言下，說中年婦女不能太瘦要不一臉苦命樣，此時心想...呼呼呼..這不就剛剛好的體態嗎?

大吃、狂吃、毫無節制的吃，果然...又加肥到56KG
側身一看體態承D字形，完全嚇人....驚下之餘..唉...
來吧~~開始減肥了..

今日跟狂吃作了告別，下午吃了豐盛的韓國銅盤烤肉..
明日起毅力加決心即將與肥肉奮戰中.

身高164  公分

體重  56KG  (泣)

目標48KG 

保持50KG(穩定)

第一天

體重:55.5KG

昨日昏倒時間AM2:00

今日清醒時間AM9:00

早餐9:30  咖啡一杯

午餐12:00  辦桌料理(撐阿無法抗拒)

晚餐  6:00  酸辣湯一碗+豬干五片

水量  3000CC

便便:有

運動:踏步機1000下、魔法塑身機30分鐘

我用的是這一台，不太好踩可能是新的關系，就是緊要很用力的踩踏，大約300下左右就氣喘如牛了，考慮要退貨，(momo台買的)

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38919449

第二天9/28

體重:50kg

早餐  10:00  咖啡一杯

午餐  11:00  稀飯一碗+詐菜肉絲一撮+鮪魚一湯匙+A菜一撮

            3:30  辛拉面一碗

晚餐  6:00  巴牚魚一條+涼拌洋蔥雞絲一碗

颱風天驚嚇指數太高了，沒運動..

更正

第二天  55KG

第三天  9/29

體重  55kg

早餐  9:30  咖啡一杯

午餐  12:00  稀飯一碗+魚皮一撮+a菜一撮+蔥花蛋一顆

晚餐    5:30  螞蟻上樹一碗


            9:00  炸豬血榚一串+花枝丸三顆(破功)

運動  魔法塑身機30分鐘

小紅來的第一天，肚子超悶，唉~~~

第四天9/30

體重  55.5KG

早餐  9:30  咖啡一杯

午餐  12:00  龍鳳腿一隻+雞肉一塊+荀干一撮+半碗飯

晚餐  6:00  涼伴豬頭皮+洋聰+炸菜肉絲一撮+半碗飯

          9:30  嘜仔酒三瓶

運動  魔法塑身機30分鐘

水量  3000CC

便便  有

破功+破錶，一切還是無法抵抗愛喝嘜仔酒的衝動，唉...

第五天10/1

體重  55.3KG

早餐  9:30  咖啡一杯

午餐  11:30  魚肉一塊+炒竹荀一撮+酸菜肉結湯半碗+半碗飯


            3:00來一客泡麵

晚餐  7:00  鴨寶鍋(與女兒共鍋)

水量  3000CC

便便  有

運動  魔法塑身機  午、晚各三十分鐘

踏步機決定要退貨了，還是能調整阻尼的比較實用吧...

第六天10/2

體重  54.8kg

早餐9:30  咖啡一杯

午餐11:30  小魚三條+雪里紅一撮+半碗飯+白菜湯一碗

晚餐5:30  小魚三條+白菜湯一碗+半碗飯

水量3000cc

便便  有

運動  魔法塑身機30分鐘

踏步機會不會腳變粗，我想因該不會吧，運動完要加以按摩就可以，我買的踏步機退貨了，實在不怎麼好踩，

至於魔法塑機這是我給它的封號，甩脂功力太強了，懶人的運動法，站上去就搞定了，
http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?ProductSKU=442028&StoreID=12&CategoryID=2834
就這台參考看看

第七天10/3

體重  55kg

早餐  9:30咖啡一杯

午餐11:30  苦瓜一撮+魚肉一塊+金針湯一碗+三口飯


        3:00  菱角湯一碗+春捲二條

晚餐  6:30  魯蛋一顆+海帶干絲一撮+豬腳一小塊


水量3000cc

便便  有

運動  午晚  魔法塑身機30分鐘

又是破功的一天..一切都不怎麼完美...唉...愈是要減，家中的美味料理就一道道上桌，好難克制...

第八天10/4

體重  54.8kg

早餐  9:30  咖啡一杯

午餐12:00  螞蟻上樹一碗

晚餐6:00    炒米粉一碗

水量3000cc

便便  有

運動    午晚    魔法塑身機30分鐘

第九天10/5

體重  54.6kg

星期假日，黑白吃的一天，總類繁多也不知如何記錄，

加油吧。