我一定要瘦~82~67.4目標50!!

早餐:一瓶養樂多
          煎蛋、火腿片加一片起司
午餐:鍋燒意麵、一杯紅茶

下午3點多吃了一之蛋捲冰淇淋

晚餐:無

體重:67.1

加油喔

將要成為正妹一枚

建議你早餐的煎蛋改成水煮蛋，這樣熱量更低，
而且蛋白質的攝取也比較健康，
基本上高溫煎的蛋白已經變質了

還有阿，
你的午餐看起來沒什麼營養，你注意到了嗎？
意麵.....澱粉..
紅茶......糖
不是不能吃，但是，如果能多一些青菜或生菜沙拉，營養會比較均衡
如果有吃青菜，這樣你的意麵就不用全部吃完，也會飽，熱量又降低，
另外紅茶也可以改成低糖的茶飲料，甚至是開水。
我平常不喝紅茶果汁這些東西，除了咖啡以外幾乎只喝開水。

加油喔。
我也幫我兩個女兒減肥成功。（呵呵，不小心洩漏年紀了。）

to  bluelily:
了解!
那是因為跟朋友出去所以才吃意麵的
而且這一家的特別好吃
所以...

今天因為太晚起床
所以就直接吃中餐了

中餐:8顆煎餃
          一瓶7-11的飲料
晚餐:無

今天瘋狂跳有氧跟瑜珈
6.00~6.30  有氧
6.30~7.00  瑜珈
7.00~9.00  有氧
9.00~10.00  瑜珈

體重65

加油啦..........................

從82減到67  版主是採什麼方法ㄚ?
那花了多少時間呢?
好想聽聽喔~
很心動的數字唷~

加油加油:)

to  愛情抗體
82-67反而是沒有刻意的減肥耶~
是這2-3年來斷斷續續減的啦~
因為我的體重一值都在72左右
那時剛畢業沒找到工作
所以胖到82
有工作後就慢慢的有瘦一些
然後想減肥時又減了2-3公斤
沒毅力時又放棄
這樣反反覆覆
只是放棄時我沒有復胖
就是這樣~