減肥日記 / 目標【3個月瘦15公斤】少吃+多動+亞尼活力纖

版主我也是剛買說~從6/9 開始吃
沒啥特別心悸或啥的~只是口渴會想咳~應該是喝太少水的關係~晚上固定騎30分的健步車~肚子有明顯瘦一點
希望能瘦瘦瘦一起加油吧

iampeggi

2008-05-28 09:48:23

我真的不想再胖下去了.這是這個月參加太多婚禮受到的打擊
我在網路上訂了亞尼活力纖
今天早上就收到了!趕緊先吃了一顆!咦!好像還沒什麼感覺,可能是早餐剛吃完,再等看看中午會不會就不想吃東西,邁向大瘦子之路囉!!!!!

做一下今天的記錄( 身高:164 體重71.5 體脂:34.5) 你看數據都是高高高,厲害吧!

今天吃的

早餐:素食乾麵一份,牛奶一杯,亞尼活力纖1顆

今天下班我也會用走路回家,大約15分鐘吧!為了9月麻吉的婚禮,我一定要瘦瘦瘦瘦

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iampeggi

2008-05-29 08:58:08

昨天午餐:炸醬麵一碗,紅茶一杯
晚餐:同事聚餐,吃一點義大利麵,二塊海鮮PIZZA
亞尼活力纖1顆
我昨天真的吃太多了,罪惡感!!!!!
雖然吃了活力纖後會有感覺比較容易飽,不過昨天吃的麵類熱量都很高,我還是想要控制在一天大約1500卡
晚上排便一次,拉肚子,但清的很乾淨

5/29體重 71.5
早餐:素包子*2,鮮奶500CC,亞尼活力纖*1

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iampeggi

2008-06-02 11:20:17

第五天 69.7kg
是69嗎....終於讓我盼到妳了啊
一度我懷疑我的磅秤是不是壞了，去康是美還請藥師用電子的量一下
果然沒錯

6/2日　69.7ｋｇ....喜~
早餐:活力纖綠色：1顆燒餅加蛋紅茶一杯茶包一泡 500cc

我覺得我這二天瘦的還蠻快的,可能是上星期六日我跟媽媽去逛街,走到腳都鐵腿了,而且因為很累所以都一直喝水,沒什麼吃東西
....要保持身材真的不能懶

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iampeggi

2008-06-03 11:42:22

6/3 69.5kg 體重每天都有變化...YA!
昨天午餐甲殼素2顆
炒飯半碗湯半碗茶包一泡500cc

下班前茶包一泡500cc
在捷運地下街逛30min

晚餐
海鮮粥半碗水500cc
活力纖紅心1顆

今天早餐:日本奶油麵包半個,牛奶500CC一瓶

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iampeggi

2008-06-04 10:23:20

6/4 69kg 昨天不知道是不是西瓜吃太多,太涼! 一直拉肚子...so 又減了0.5了
昨天午餐甲殼素2顆
自助餐飯半碗茶吃很多茶包一泡500cc

下班前茶包一泡500cc
回家走跑步機30分鐘.大約2公里

晚餐
三商巧福排骨飯,飯只吃一半..(到了晚上都不太想吃東西,覺得有點累)
活力纖紅心1顆

今天早餐:家裡蒸饅頭,牛奶500CC一瓶

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iampeggi

2008-06-05 10:30:37

6/5 69kg 感冒了今天請假在家休息一天
昨天晚上還突然發燒

昨天午餐咖啡飯 + 蚵仔湯
晚餐媽媽煮的飯+菜,菜吃很多

今天早餐:素食粥一碗沒吃完....吃了睡昏昏沈沈中

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iampeggi

2008-06-06 11:36:54

6/6 今天天氣變好了我的感冒也好很多
體重 68.7
昨天吃什麼都忘的差不多也賴得想不過沒吃什麼所以才又瘦了
今天早上吃了碗湯麵飯前有吃亞尼活力纖綠一顆
到現在都還沒中午就覺得有點餓了,難怪人家說要吃高纖比較不會餓可是我還真不喜歡吃五殼麵包

先去泡一包纖美茶吧....

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iampeggi

2008-06-09 20:25:06

6/9 68.5公斤
好吧我招了我昨天跟同學去吃了大餐
奶油義大利是我的最愛還加點了一杯法式濃湯
下午還吃了一塊星巴克的藍莓蛋糕
所以減重的速度就是慢慢慢 !!! 鳴~~~
雖然在減肥我實在也不想這麼痛苦,今天再來補救就好了
早餐生菜沙拉(日式的哦)+亞尼活力纖1顆
午餐便當半顆/菜有過水/飯只吃一半喔
晚餐媽媽煮的,但我只有吃菜沒吃飯,活力纖1顆
茶包沖泡1200cc.飲水1000cc..今天真的很渴
大號2次...感覺把昨天的庫存都清光拉...呵呵呵

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iampeggi

2008-06-11 21:58:41

6/11 68kg.經過二天的努力體重終於又減下來了
減肥真的不能太放肆說
今天很認份
早餐義式濃湯亞尼活力纖1顆
咖啡一杯無糖無奶精,不好喝
午餐乾麵一碗,湯汁先去掉再吃的
纖美茶回沖二次1000cc
晚餐肉粽一顆
運動 wiifit踏板一小時,流的滿身汗
水1000cc

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iampeggi

2008-06-14 16:38:39

grace 哇沒想到有同好,好!那我們一起努力吧
6/14 體重 67.5kg 體脂32
昨天跟同事去吃迴轉受司..剛開始覺得很好吃,但沒想到吃沒幾盤就飽了,難道是活力纖的作用
不過好吃的東西真的不見得好,因為才吃完沒10分鐘,我就覺得爆渴...不止我哦,連我同事也是這樣
所以..我猜味素加了不少...下次不想去了

今天早餐.麥當勞滿福保加蛋柳橙汁活力纖x1
午餐睡著沒吃
下午剛起來吃了一條香蕉
假日啊~又下雨就讓我放鬆一下吧

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iampeggi

2008-06-18 08:49:34

6/17 體重67KG
昨天同事找我去SOGO買衣服,我狠下心來拒絕她
因為我想等瘦下來再去撕殺嘿嘿嘿現在我至少可以穿下小一號的衣服了
等著吧!!

昨天早餐:素食飯團x1,亞尼活力纖綠x1
午餐:同事一起吃合菜,飯半碗,菜多,湯一碗
晚餐:台南米糕x1,小碗湯
茶包水1200c.c
開水1000c.c
運動看電視時站著走路1小時

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iampeggi

2008-06-20 14:40:42

熱死人的天氣啊
完全吃不下東西的狀態
早餐:豆漿一杯(人家說女生不能喝冰的,到公司還是灌下去)亞尼活力纖1顆
午餐:水餃十顆+纖美茶泡冷1500c.c喝到現在還是渴
6/20 體重67 沒變
蠻奇怪的,最近沒什麼吃也一直流汗卻沒什麼瘦到
運動這二天:無...有關係嗎?

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iampeggi

2008-06-24 08:47:30

早上吃完亞尼活力纖,剩二天份了
再去量一下體重 66.7kg 體脂:30
5/28時是身高:164 體重71.5 體脂:34.5)
所以一共減掉4.8kg 體脂減掉4.5
這真是令人振奮的數字,本來前天體重卡在67不動我還蠻擔心的
後來我聽朋友說停滯期可以吃B群,所以吃了3天B群,體重就又降下來了...真的是有補有差

早餐:牛奶500c.c 沙拉(昨天晚上自己做的)一小碗亞尼活力纖1粒

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iampeggi

2008-06-29 21:31:19

昨天吃完一個月了
早上起床量的體重 66kg 體脂29
其實前天我還曾經有到65的,可是這二天放假跟朋友聚餐多吃了一點,還有喝了一瓶啤酒就...ㄞ~~
今天是第二個月的亞尼活力纖了,我這個月是買plus組合
聽說如果第一個月瘦很快的時候可以在第二個月換吃plus
我覺得71.5瘦到66kg,好像也算還好,但我的朋友都說我看起來瘦超多,可能有減掉體脂肪就看起來瘦很多
不過今天我有去游泳,希望明天又能減回65kg

早餐:吐司夾蛋,奶茶,亞尼活力纖1粒
午餐:自製蛤利義大利麵 (自己做的普通)
晚餐:家庭聚餐 ... 大餐...飽 @ @
吃過活力纖其實也沒吃以前那麼多,可是很容易就會飽哦

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iampeggi

2008-07-05 09:10:05

今天早上起來迷迷胡胡的站上體重計
......64kg....呵!眼睛為之一亮
快一個星期我都沒上來量體重,因為放暑假工作變的好忙
我每天都不停的走來走去,回到家只想坐著看電視完全不想動
飲食也都是有什麼吃什麼
可能有符合少吃多動原則
才幾天就又瘦2公斤了
而且啊我發現大腿有變細了哦,因為今天穿短褲就可以感覺的出來了
不知道是亞尼活力纖還是走路的關係
早上的心情不錯出門吃早餐去 .....

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iampeggi

2008-07-08 09:00:16

放假出門真的不能亂吃
前天去游泳本來想要好好運動一下
但不知道吃到什麼東西回家一直上吐下瀉
去給醫生看診斷是急性腸胃炎
無奈中...這二天減肥暫停..停吃減肥藥二天
三餐都吃白吐司跟白米粥加一點青菜
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iampeggi

2008-07-12 09:32:16

(° ο°)~@ 經歷了幾天慘淡的飲食跟休息
不知為什麼食慾像大開殺戒一般的旺盛
因為腸胃炎剛好我不敢喝茶包跟吃減肥藥,所以活力纖中斷了幾天,可能沒吃也有差吧
昨天去吃了一頓客家料理因為好吃結果吃到稱的狀態
（☉ｏ☉）早上一量....64.6 怎麼一下子就胖了0.5
喔~…(☉_☉;)… ○圭~○列~~怎麼醬？
快點去吞了一顆活力纖

減重再出發了 !!!!

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iampeggi

2008-07-15 16:54:55

7/15 63.8kg
早餐白吐司夾一點草莓,減肥藥1顆
午餐小火鍋但我沒有吃飯也沒有喝湯,只有吃料而已
減肥茶1包
剛才同事吵著要買冰,我也忍不住加入了
請原諒小女子一時的口慾吧呷冰企~

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iampeggi

2008-07-21 22:11:46

7/21 早上量體重 63kg
最近減的好慢ㄛ~
早餐素食麵吃麵不喝湯好像有點油減肥藥亞尼活力纖1顆午餐便當菜吃光飯半碗水果:李子1顆減肥茶沖3回
晚餐八點才吃加班丫~~ 鐵板燒,沒什麼吃到,都分給同事吃
減肥藥紅色1顆
不知道跟加班有沒有關係,但很奇怪,明明很累也沒什麼吃
但怎麼減的速度變慢了呢????
我的15公斤快點甩掉吧

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iampeggi

2008-07-25 10:57:08

7/25 快中午了,今天mc來覺得好累好想回家休息哦
前天本來才買好游泳票要準備再增加運動的

今天體重62kg
早餐草莓吐司紅茶一杯
午餐打算叫便當

看到電視在報薪水變少...唉~今年加薪又無望了

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