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愛買有理
愛買有理
2008-05-24 10:55:50

瘦身 / 能在7天瘦3公斤的方法?

我生玩孩子到現在8ㄍ月了~體重58公斤
身高159公分(很矮)!所以想要不吃要不打針的!
希望有水水能再跟我分享一下?(我比較喜歡健康的瘦身)
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  • 小南妮
    小南妮
    2008-05-24 11:52:25
    晚餐不要吃∼瘦的很快！！！
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  • 雲端上的貓
    雲端上的貓
    2008-05-24 13:13:54
    可是我覺得7天瘦3公斤對身體的負擔會很大耶!!!
    前陣子也是實行不吃晚餐策略...
    大概1個月瘦3公斤
    但上個禮拜去做體檢..檢查出來我的白血球跟膽固醇都過低...我有點挫到~~~
    醫檢師就問我是不是在減肥??
    然後就告誡我說~~~除非你是真的過胖很多...要不然一個月瘦2公斤以上身體就會有點負荷不了
    最健康的瘦法應該是三餐都要正常吃(可以少吃,但千萬不能都不吃),然後固定每天30分鐘的運動!!
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  • 江妞，
    江妞，
    2008-05-24 16:27:32
    喝點玫瑰茶，那會幫助排洩，
    不過不要每天喝哦，
    如果是第一次喝大概喝５００ｃｃ吧，
    像我們在學校下午喝，晚上回家就會一直跑廁所，
    腸子裡的東西感覺都會清光光哦，
    還會有油脂的感覺，

    早餐一定要吃飽飽，午餐也吃飽沒關係，
    不過竟然午餐吃飽了，下午就別吃點心了，
    晚餐盡量少吃澱粉類的，蔬菜倒是可以多吃點，
    多喝水，吃飯前可以先喝兩碗湯，增加飽足感，

    運動的話，我推薦游泳！！
    游泳比較不會有肌肉過於發達的狀況，
    而且曲線會比較好看哦，
    自由式瘦大腿真的很有用，不過要切記，打水的時候一定要整支腿打水，不然是瘦不到大腿的，

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  • 看見未來
    看見未來
    2008-05-24 16:34:39
    我也好想游泳不過不會游><
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  • blackcircle
    blackcircle
    2008-05-24 18:02:59
    7天瘦3公斤的方法
    很難耶 

    早餐吃蘋果    中午只喝一小杯優酪乳  晚上不吃
    這樣包瘦 

    但是我根本做不到  唉  ~
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  • sweettara
    sweettara
    2008-05-26 11:28:05
    曾經因為口腔潰瘍三天不能吃東西，醫生交代只能吃布丁或優格，所以那時三天三餐都是吃優格，加上嘴巴痛其實也沒食慾，結果三天就瘦了三公斤。

    除非因為生病不舒服，不然很少有人能受七天瘦三公斤這麼快吧。雖然我也在減肥中，不過還是慢慢來的好，加油∼
    0
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  • 愛買有理
    愛買有理
    2008-05-26 11:52:32
    我會努力的阿!我都正常吃歐!不過我的體質是屬於
    不瘦就那樣子~瘦了就變很快在瘦~我只是覺得說~想找一個不錯的方法~但是我ˋ之前看電視說一ㄍ禮拜至少能瘦到0.5~1公斤阿~哈哈!因為我跟我老公有打賭!!所以我一定要贏><
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  • 愛買有理
    愛買有理
    2008-05-26 12:04:07
    雲端上的貓:我照吃但是我都有運動喔~之前有一次ㄑ吃火鍋~跟朋友ㄑ的!那時候又胖回2公斤~我在一ㄍ禮拜做運動+三餐正常吃~而且晚餐我都很寄口不吃白犯的說!現在回到老公嘉因為他要工作要體力要煮飯給他吃阿~但是看完大家提供給我的方法之後!我覺得信心大增~我ˋ相信我可以的喔^^謝謝!
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  • ~kpw~
    ~kpw~
    2014-02-16 00:25:08
    太快速的減重有時未必是好事&lt;br /&gt; 要短短7天就瘦下3公斤還蠻不容易&lt;br /&gt; 只能多運動和從飲食方面先做起&lt;br /&gt; &amp;nbsp;
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-02-16 10:57:35
    剛生完孩子&lt;br /&gt; 這段時間要瘦下來很快&lt;br /&gt; 只要每天勤做運動＋晚餐不要吃就可以了
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  • DoraCJ
    DoraCJ
    2014-02-16 11:43:38
    這實在是很難ㄟ&lt;br /&gt; 因為不是胖很多最多是1個星期受1公斤是極限了&lt;br /&gt; 這樣子吃藥可能是比較快喔
    0
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  • iamrio
    iamrio
    2014-02-16 15:39:23
    1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類&lt;br /&gt; 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc.&lt;br /&gt; 3. 水果一天只吃一次餐後吃&lt;br /&gt; 4. 肉（內臟）和大葉青菜吃到飽&lt;br /&gt; 5. 餐間如果餓，可以吃無糖的堅果，吃到飽。&lt;br /&gt; &amp;nbsp;&lt;br /&gt; &amp;nbsp;&lt;br /&gt; *可能有的症狀：頭暈、極度疲倦、超想吃甜的、吃油噁心，或恢復反應
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  • 肥天使
    肥天使
    2014-02-16 18:26:41
    我也覺得晚餐不吃會很有效果,&lt;br /&gt; 要留意不是6點後不吃,&lt;br /&gt; 而是中午午餐之後就不要吃了,&lt;br /&gt; 頂多是可以吃個芭樂而已,&lt;br /&gt; 但是版主現在大概還要照顧小孩吧,&lt;br /&gt; 這個很累很需要體力的,&lt;br /&gt; 建議還是照顧自己身體和小孩為重要.
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  • flora6214
    flora6214
    2014-02-16 22:21:36
    &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px;&quot;&gt;7天瘦3公斤的方法 有點難耶!好像是吃西藥減肥才有可能實現.&lt;br /&gt; 建議可已將時間拉長,比方說一個月瘦一公斤之類了.早上晨跑,如果沒時間 就下班後跑步或快走,讓自己流汗,應該是可以瘦下來喔~加油^^&lt;/span&gt;
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  • 謝奈米
    謝奈米
    2014-02-17 04:26:07
    第一天~第三天 早餐隨便你吃 午餐吃便當之前先灌優酪乳或是牛奶 晚餐吃水果之類的裹腹或是代餐奶昔&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 第四、五天 早餐隨便吃 午餐牛奶加穀片 晚餐吃水果之類的裹腹或是代餐奶昔&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 第六、七天&amp;nbsp; 早餐吃代餐奶昔((餐前喝排空飲料))&amp;nbsp; 午餐吃優格加水果&amp;nbsp; 晚餐吃代餐奶昔&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 其實可以隨便你變化&amp;nbsp; 重點就前1~5天 早餐一定要吃豐盛點&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 然後午餐晚餐要吃前&amp;nbsp; 都先喝有飽足感的飲料&amp;nbsp; 會餓可以啃點水果&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 第六、七天 要喝排空飲料&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 前面幾天飯類可以吃 可是吃少量&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 泡麵之類有湯又重口味的&amp;nbsp; 覺對忌口
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-02-17 10:26:13
    你都說了要健康瘦身&lt;br /&gt; 哪有可能七天三公斤?&lt;br /&gt; 除非不健康的方式 就是不吃&lt;br /&gt; 要不就是抽脂&lt;br /&gt; 不然哪有健康的方式 又能快速瘦身&lt;br /&gt; 那大家何必為了減肥而煩惱?&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 要健康瘦身&lt;br /&gt; 就是要少吃多動&amp;nbsp; 但是要快速不可能!&lt;br /&gt; 我自己也生了兩個小孩&lt;br /&gt; 也都能維持在48-49公斤&lt;br /&gt; 馬甲線也練的出來&lt;br /&gt; 重點要養成運動習慣&lt;br /&gt; 只要養成了&amp;nbsp; 代謝好了 根本不用忌口&lt;br /&gt; 我每年健康檢查&lt;br /&gt; 代謝率都很好&lt;br /&gt; 而且我吃的量也都很多&lt;br /&gt; 但是也不會胖&lt;br /&gt; 我也不年輕&amp;nbsp; 但是運動的好處&amp;nbsp; 要你真的感受到了你才會知道&lt;br /&gt; &amp;nbsp;
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  • 愛熊熊
    愛熊熊
    2014-02-18 01:29:27
    我妹妹說瘦身最快的方法,就是自己帶小寶寶,只要被小寶寶日以繼夜的操,就一定會瘦,因她就是那樣瘦下來的
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2014-02-18 02:44:55
    都別吃 只喝水 然後再跑去運動&lt;br /&gt; 不過我怕妳中途就暈倒送醫了@@&lt;br /&gt; 但是這方法可以很快的瘦 也容易復胖
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  • 彩虹仙子
    彩虹仙子
    2014-02-18 17:01:34
    &lt;strong&gt;&lt;font color=&quot;#800000&quot;&gt;7天瘦3公斤應該是蠻難的吧&lt;br /&gt; 而且這樣瘦下來肯定是不太健康的&lt;br /&gt; 還是要少吃多運動&lt;br /&gt; 這樣瘦下來比較健康也不易復胖&lt;/font&gt;&lt;/strong&gt;
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  • Shin Yu Tsai
    Shin Yu Tsai
    2014-02-18 17:25:19
    想要快速瘦身是不好的要持之以恆才是最重要的&lt;br /&gt; 重點減到體脂肪然後增加身體代謝循環~這樣才是正確又健康的方法!!&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 減重=健康這樣才是最正確的!&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 飲食/運動/忌口/水份/代謝/維生素p.s.毅力這最重要----&amp;gt;成功減重需要的!!&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 如果想要更詳細的可以私訊mail給我^^emo7502@yahoo.com.tw
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