減肥日記 / 20歲以前一定要變瘦

4/17
早:蘋果*1
午:花枝/空心菜*很多
下午:洋菜凍*1/2碗

水:800

下雨所以沒法去看醫師
體重:沒量

4/18
早:小番茄*數個
午:小桃子*3個
      饅頭1/3個
      空心菜1把
下午:洋菜凍*1個
晚:小番茄*數個

水:1000

看了新陳代謝科
去抽血檢查
下禮拜再去聽報告
抽個血卻被插了五六針
心情實在是很糟糕
體重:沒量

4/19
早:蛋*1個
      起司*1片
      烤鰻魚*1條
午:青椒炒肉*1盤

水:1000
運動:跳繩&呼拉圈

吃太多了
還好是早上吃的
打算接下來都不進食了


 

4/20
早:巧克力厚片*1
      蓮霧*1
      洋菜凍*1
      海苔(10)*2
      玉米酥(189)*1

早上超想吃甜食
就喀了一堆
今天不會再進食了

運動:快走&呼拉圈&抬腳

4/21
咖哩飯*1份
鳳梨酥*2個
巧克力*數個

亂吃一通啊(懊悔)
每天早上都處於亂吃東西的狀態
真是個壞習慣

體重:51.5kg

五月要開始上班了
最近下午4點就去跑操場跟快走
打算就這樣一直運動到五月
開始上班後就比較沒時間跑步了
所以要珍惜現在的時間嘍~
開水有喝比較多了也開始吃B群 
我要努力讓新陳代謝好一點!!
體重則是不太敢量
因為我不想像之前一樣
一看到體重沒變又開始暴飲暴食
四月的最後一天再量吧^_^""

吃藥的關係
體重降的很慢
現在也才瘦了1公斤
雖然減的很無力感
但我會堅持下去的
加油!!

5/1

早餐-豆漿半杯
午餐-便當幾口
下午-代糖麥片一杯
wc-x
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5/2 
早餐-白饅頭2/3個.豆漿一杯
午餐-便當幾口
下午-代糖麥片一杯
wc-x
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5/3
早餐-白饅頭1/2個.豆漿一杯
午餐-豬排一塊.青菜幾口
下午-蓮霧一個.鳳梨一塊
零食-zero一瓶
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5/4
早餐-蓮霧三個
午餐-菜頭湯一碗.青菜幾口.蘋果一個
晚餐-魷魚一份.拿鐵一杯.海燕窩一杯
運動-呼拉圈10分
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-星期天晚上固定跟朋友出去聚餐-
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5/5
早餐-豆漿半杯(膠原蛋白粉2匙)
午餐-便當幾口
下午-蘋果一個
運動-拱橋50下
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5/6
早餐-蓮霧兩個.粉條幾口
午餐-燙空心菜半盤.蘋果一個
下午-豆漿一瓶.蘋果一個
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體重-51.5kg