減肥日記 / 對抗暴食症  健康美麗的瘦下來

我可以加入你嗎?

我跟你一樣有暴食傾向  不然就是都不吃  很極端...
最近又開始處於暴食階段  哀  =  =

不誇張  我今天一個人把必勝客大pizza吃完......
很恐怖八....  我一直在惡性循環....
一部分原因是為了男友
他很瘦又吃不胖  我們是遠距離  所以當見的到時我就都不吃拼命瘦    分開那段時間就亂吃ㄧ通.....(很不好><)

一起加油芭!!!我希望能改掉這壞習慣!!!!

今天很早起床    看到陽光心情就好好a
先給自己洗腦  【鏡子是修長美麗的】  用深層的意念鼓勵自己
先來po昨天的體重吧
★日期：3/4
★體重：66.4    kg            體脂肪：33.4%
★早餐：牛奶+麥片    500ml
                全麥土司+起司    2片
★午餐：蔬菜湯    1碗
                蘋果    1顆
                炸甜年糕    1塊 
    4：00  牛奶    300ml
★晚餐炸：豆豆排骨湯    2碗
                白帶魚(小)    1片
                花椰菜    1碗
                杏鮑菇+甜豆    1/2碗               
★第一階段目標體重：60    kg

停止大吃大喝  MC剛好快結束  體重馬上降1kg
MC每次來都會水腫2~3kg看過中醫 
有吃藥就不會腫這樣多    不吃藥就塚到暴
加上自己又有經前症候群一不小心就會暴食
吃完我又不敢摧吐  吃瀉藥拉光光  胃空空    就會狂吃
沒辦法克制自己    而且吃瀉藥也傷身體
也實施過無糖減肥法    也看過中藥  吃很貴的藥
都沒用a    因為減肥太多次    身體累積很大的壓力
運動?  當然有ㄚ  我有亞力山大會員卡
亞力山大一倒我更憂鬱(因為我加入加姿也被倒)
體重就一路狂飆    最瘦和最胖時差了10kg      ~><~
胖到沒衣服穿跟本不想出門
在絕望時    看到雅虎知識    有人推薦"一定瘦"的養生方式
看到有人只是改變飲食順序  不用限制飲食    讓身體活起來
自然不會屯積廢物    覺得這是不錯的方法
我已經無法在屠毒自己的身體
就姑且一試      沒想到效果還真的不錯a
一開始自己還很雞婆的限制糖類澱粉攝取當然瘦很多
但是    一反彈    胖更多  一路胖到67.4kg
實施1天就瘦1kg      真不錯a    大家可以試試唷 

是阿  多愛自己一點
你的變化是為了自己好~~!!

加油~~

我也在減肥  一起努力讓體重數字變少吧!

暈倒了    我打了一堆字    竟然都不見了

to  HelloGoodBye
歡迎你的加入    有人一起做伴    我相信我們一定會戒掉壞習慣
一個人把必勝客大pizza吃完......你可以找我  我們一起吃ㄚ(我會把你的食物搶光)
我曾經一人克掉一統肯德基炸雞比你厲害吧  ^0^
你應該要找出你的暴食原因      我們一起努力

肚子2了    可能早上吃太少  喝杯牛奶撐到中午在吃飯

先說"一定瘦"這本書的大致內容
★１、「專心飲食」 
    ２、「不餓就停」 
    ３、「先飲後食」  飯後不要喝湯飲料吃水果
    ４、「一口一種食物為原則」肉菜魚飯分開入口
    ５、「口渴再喝水，口不渴就不要喝」
    ６、「不要吃乳製品」
★再給你一些很重要觀念： 
「不要管吃了什麼，只管排不排出去」 
「除了乳製品，什麼都吃、什麼都不要多吃」
"一定瘦"網址:http://www.life-book.com.tw/

這套飲食順序方法    適用於任何人
但是因為每一個人的體質不同  長久以來的飲食習慣不同
所以在每一個出現動靜的時間也都不一樣
如果有實施行之  在半個月內一定會有動靜 
因為身體也要適應一下這新的進食方式
網站上最久的是一位已經胖了30年福福泰泰的媽媽
她實行了一個月  體重都沒動靜 
不過她也真有恆心  完全不理會其他人的講法 
在一個月後開始消瘦  接著就一發不可收拾 
3個月後  她終於穿上結婚時的那件旗袍

我就是看到胖了30年  也可以瘦    所以我一定做的到
書上說不能喝牛奶    為何我還喝
因為    乃粉還很多ㄚ      不喝浪費a
我還有很多x格  十穀米南瓜粥..
一定要把他喝完    喝完就不要買了
我都有照著「先飲後食」乖乖的做
只是我暴食慣了    不知道什麼叫飽和不2
慢慢來吧      我一定可以做到的啦
加油

修長的鏡子：
白胖胖本身就是最好的例子
我的暴食算是強迫症中的夜食症
基本上就是半夜才暴食
你上面說的
白胖胖只能說：做不到  如果你今天真的有暴食症的話
去看醫生吧
這才是認真的面對自已
fg上頭的減肥方法  白胖胖都有試過了
白天都okay  但半夜就沒辦法了
問我：要控制啊  自已難道不能控制自已嗎
是的，我連吃安眠藥都還可以無意識的起床塞東西
以前還會半夜到樓下的7-11去買便當啦  零食啦
前幾天還直接從冰箱拿出炸雞  連加熱都沒有  直接吃
時好時壞  跟本身的潛意識有關吧

看你的情況 
算是很輕微的
趕快去找醫生
從文章中看不出  你有催吐的情況發生

還有如果真的有暴食情況 
愈是壓抑    會愈嚴重

白胖胖是認真的
我對抗強迫的暴食症  有2年多了吧

要加油~不要自已放棄自已
跟周遭的朋友說  好朋友等等 
請他們一起幫你走過^^

剛好路過fg的白胖胖

To鏡子：
看到你的文章，讓我覺得感同身受呢......
我也有暴食傾向，導致我的體重不斷上上下下，真的很心煩呢！
記得剛開始跟家人反映的時候，他們的反應也跟你的家人一樣，不過在我強力的要求下，老爸還是帶我去看了醫生。在那之後，我明白了一件事：自己才是自己最大的敵人，很多時候，克服暴食需要的是自己的毅力（當然，持續吃藥也是必要的噢）

要當自己的神，別被食物給主宰了！但願我們能夠一起走過，也希望你的家人有一天會了解你∼

一起努力：）

to  白胖胖      Sin*
昨夜看了你的留言    讓我輾轉難眠    很想流眼淚
沒錯    我有病但是是輕微的
我沒有催吐的情形    只有吃瀉藥
拉完肚子好2  繼續吃    吃到胃快撐暴才有滿足感
吃完又覺得罪惡感很重    又吃瀉藥
惡性循環才會暴肥
好不容易瘦下來(用任何方法瘦除了吃減肥藥)
沒多9又開始暴食  我這情形1年多了
直到最近    覺得身體功能每下遇況  在下去
我要拖著肥肥的身軀進棺材
我認同你說的「有暴食情況  愈是壓抑    會愈嚴重」   
看心理醫生也是一個很棒的方法
說真的      在潛意識中    我不認為我有病
【心病還需心藥醫】
所以    我現在盡量讓自己開心
不要常看麻豆瘦死人的紙片身材
細嚼慢嚥    加裡不要放零食    多聽心靈音樂
我已經在努力      真的不行      我還是會去看醫生
不要放棄自己    也謝謝你們的鼓勵
我也希望這個話題    能鼓勵同樣症狀的人
大家一起努力    不要放棄自己
【生命會找到出處】      加油      ^^

今天起不來一直賴床好累a   
    【鏡子是修長美麗的】   
用深層的意念先來鼓勵自己
先來po昨天的體重吧
★日期：3/5
★體重：65.6        kg                        體脂肪：33.2%
★早餐：桂格十穀南瓜粥    300ml
                芋頭饅頭    1個
        11：00  桂格紫米山藥    300ml
★午餐：蔬菜清湯    2碗
                高麗菜    1.5碗
                饅頭    1/2個   
                豆豆+排骨    1/2碗
          5：00  棗子    2顆 
★晚餐炸：玉米濃湯    1碗
                    芥藍菜    1.5碗
                    芹菜花枝+海茸    1碗
                    肉魚    1/2隻                               
★第一階段目標體重：60        kg

用"一定瘦"的方法  是一種養生方式
我試著    細嚼慢嚥    專心吃飯
慢慢吃    比較有飽足感    不會一下吃很多東西
我覺得還不錯   
至少這3天來  我都沒亂吃
先不管體重有沒有降    這種方式讓身體比較舒服
我每天晚上都比較好睡  就算半夜醒來    也可以在睡
以前一醒就不能睡    非常痛苦
我現在早上起來      都會喝薑汁紅茶
溫暖胃在去吃早餐    我覺得胃很舒服
而且想吃什麼就吃什麼    不會給身體帶來壓力
在沒壓力情形下進食是好的  才不會暴食
繼續努力    oh  ya

【鏡子是修長美麗的】！！！！
加油∼∼
大家一起努力！！！∼

我也有強迫性暴食症...
我承認自己有病後我媽也是罵我神經病....

我每次都一定得吃到快吐還不罷休...
等要真的快吐還把快出來吐的東西硬吞下去=  ="

目前我的病情一直忽好忽快很不穩定
每次一發作就會吃的很痛苦...

現在的我很努力的在控制自己的飲食(不是減肥喔~~)
希望我能恢復到正常人的狀態^^

我是屬於吃完正餐後還一直吃零食吃不停的人...
所以鹽(NA鈉)攝取過多導致下半很腫=  ="

大家一起加油吧^^

to  sobo
偷偷告訴你一個秘密      我曾經吃減肥藥差點死掉
還因此上了新聞版面(當然沒拍到我啦)
出院後過著生不如死的生活
身體很多器官都快壞掉    後來一直胖起來
我也是跟家人說    我的情況
我妹罵我神經病    說我吃死一次還不夠嗎
我之前爆瘦    大家一直懷疑我吃減肥藥  罵我神經病
從此    我不在跟家人說心事

我現在也跟你一樣不穩定
我考慮很9      才決定開版    鼓勵自己也鼓勵大家
重點不在於    減了多少    而是吃了多少    是否又暴食
才是我的重點

吃完正餐後還一直吃零食吃不停的人
可能你營養缺乏ㄛ    也可能正餐沒吃飽
我也曾這樣   
把零食丟掉    參考"一定瘦"的養生方式
會慢慢改善ㄛ
至少我真的有改善

我們一起努力      心情不好時
歡迎上來吐苦水      不要在吃垃圾食物
要多愛自己一些唷
(真的很沮喪    就去散步)

那我應該算最輕微的了  =  =

我不敢吃減肥藥  但之前會催吐
吐了幾次發現眼睛  臉上會爆血管  紅紅一點一點的
喉嚨也不好  就不敢在催吐了

我是晚上會爆食的  會無意是一直抓東西吃
吃東西是我紓壓一整天的方式.................


今天來報到了!!!!目前還沒吃東西  剛睡醒今天沒課

TO修長的鏡子

其實我的正餐也吃的很多耶...
我每次都想說正餐吃飽吃撐  這樣應該就不會想吃那些零時...
但我錯了，我發現我不管正餐吃的在多在飽還是會很想吃零食

我是屬於一吃就停不下來的人
不想吃東西的時候真的就完全不吃(但我現在會多少吃一點了)

加油喔~~~你一定可以戰勝它的!

以前的我也曾有暴食跟厭食過..十年前因為胃過敏而吃不下東西..之後胃沒事了..但心理上卻惡化了..不知怎的總覺得無論吃甚麼東西都是罪過..有近半年幾乎都不吃東西,只靠牛奶跟白飯過活..

後來卻於晚上會突然好像不受控制的去弄東西吃,一次可以吃兩個泡麵加一包雞肉腸再加兩個煎蛋..一直吃到再吞不下任何東西為止....吃甚麼都用塞的..當時真的很痛苦..

現在的我,還在減肥中...我比你胖好多好多呢..大家一起努力吧~~^_^

to  sobo
你應該沒我會吃吧
我的食量在朋友間是有名的大
我可以吃完吃到飽(吃到死)的中餐
例如麻辣鍋吃6盤肉以上    一堆花枝漿    海鮮  水果  蛋糕  冰淇淋
吃完一輪休習一下    又繼續吃
晚上回家  不吃又覺得怪怪滴      所以又繼續吃
我常說    我把自己當神豬養
之前是吃到胃撐大想吐    才停止    好可怕
吃完飯    最開心的是    我會吃開心果  沙其馬
這2種東西粉油熱量很高    我一次都吃很多
吃完馬上吃瀉藥      很變態的方式
直到我胖到變形    心臟每天都很痛  膝蓋也很痛
我覺得我不能這樣下去了
之前吃減肥藥      把我的身體吃壞了
我現在還是會想吃零食ㄚ
就給他吃ㄚ      但是      我是在白天吃
晚上我都不吃    晚上容易胖
有暴食症的人最怕      【壓抑食慾】【滿腦子食物】
一開始    想吃就吃    但是不要吃多
慢慢的你就能減少你的慾望
不要像我最後換吃減肥藥    那就真的後悔莫及
加油    ^^

to    花貓小姐
我也會晚上發狂吃    那真的很可怕
我妹都會罵我豬    越親的人講話越直越傷人
食慾會突然吃去控制    原因有很多  常見的有
1.過度壓抑食慾      2.營養缺乏    3.壓力

先找出自己暴食的原因在慢慢去修正他
和自己的身體對話    和他做朋友
情況穩定    身體健康    自然就會瘦了
我是身體不好    我在胖下去
會心臟病死掉    你身體應該沒我差吧
所以    我們一起努力唷
加油  ya

OH  YA      今天很早起a
一起來心情就很好      果然有好的睡眠    就會有好心情
先來鼓勵自己吧  【鏡子是修長美麗的】
早上裸稱時      覺得自己的肥肉比較消    比較結實了
哈哈      還是要催眠自己      真的有瘦了    ^^
先來po昨天的體重吧
★日期：3/6
★體重：65.3    kg            體脂肪：33.1%
★早餐：桂格十穀南瓜粥+麥片    300ml
                全麥土司+起司    2片
        11：00    棗子    2個
★午餐：高麗菜肉丸味曾湯       
★晚餐：大頭菜排骨湯    2碗
                A菜    1碗
                胡瓜    1/2碗
                虱目魚頭    1個
                小小肉丸    2個
★第一階段目標體重：60    kg

昨天差點就要破功了
不知道為什麼      昨天一直想吃肉
傍晚的時候超想吃甜食    還好忍住了
甜食只能在白天吃ㄛ      乖乖
菜越吃越少    這樣不行啦
多吃一點    皮膚才會美

這4天來    每餐飯前先喝湯  喝水  (不要喝到飽)
在吃飯    比較有飽足感    不會亂吃
吃完至少一小時不要喝水    比較不會胃漲氣
晚上我都盡量早睡
讓身體養成習慣      我覺得睡的比較好
身體很舒服    早上也起的來
要繼續努力    ^^

早睡早起身體好∼∼∼

我也要努力朝這個時間表實行
pm  １０：００  睡吧！
am  ７：００　起床！

to  Vicky@SZ

我最晚11.以前躺到床上(培養睡意)
早上8.以前起床
一起床馬上喝500ml熱茶
感覺還滿有精神
你可以試試