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減肥  不吃晚餐v.s晚餐提早吃哪個好??

關於減肥    不吃晚餐v.s晚餐提早吃  這兩個哪一個效果比較好..我想應該是不吃  但是很怕胃會壞掉造成反效果
但是晚餐提早吃的話..  吃的東西是不是也要控制的好阿這兩個方法平均一個月可以瘦幾公斤呢..有經驗的大大可以提供意見嗎  瘦太快會不會有肥胖紋阿..
  • Q:不吃晚餐v.s晚餐提早吃    這兩個哪一個效果比較好
    A:晚餐提早吃比較好,PM6:00前吃完,以後只能喝水
    不吃晚餐會降低自己的新陳代謝,不好
    晚餐可以多些蔬菜,控制卡洛里

    Q:瘦太快會不會有肥胖紋阿
    A:絕對會
  • 我個人覺得晚餐提早吃比較好
    瘦太快一定會有肥胖纹的
    之前我一下子突然受到三十幾公斤
    臀部附近全都是又醜又明顯的肥胖纹....
  • 當然是提早吃ㄚ~~
    不吃的話等到晚上餓的睡不著偷吃宵夜.那就更慘~~
    卡路里還是要控制ㄚ!!不然就算只吃1餐然後都是超高熱量..還是瘦不了的~~~
  • 提早吃阿!!!

    如果6點前不行的話6點半前一定要吃完





    這很有效!!!
  • 提早吃+1
  • 6點以前吃

    有效喔

    6點之後就不要吃任何東西了
  • 基本上如果你12點左右會睡的話,
    晚餐八點前吃完就沒問題了,
    只要晚上八點後不吃東西,然後晚餐不吃澱粉,
    (  澱粉類改到中午跟早上吃。  )
    就一定沒問題。
     
    如果妳因工作需求必須熬夜的話,
    肚子餓時可以喝一杯(150ml-200ml)低卡巧克力飲品或薑茶,
    就是每100ml熱量低於60cal的熱飲,
    甚至是熱湯也可以,但不能喝咖啡或冷飲。
    避免固體食物,一來是讓這段時間的腸胃休息,
    (  宵夜時間其實應該是腸胃的休息時間。  )
    二來是讓你的腸胃知道  :
    你只要過了晚上八點就不會讓他做粗活了...(笑)。
    要是餓了只喝水的話晚上可能會餓到睡不著,
    所以我不建議這樣做。
     
    另外瘦太快是一定會有肥胖紋,
    減肥時最好天天擦瘦身緊實霜,可以避免肥胖紋產生,
    推薦  YSL  的瘦身霜很好用,
    在機場免稅商店或DFS的YSL專櫃才有賣。
     
    我是從70kg瘦到45kg的過來人...
    現在努力維持中!
    大家一起加油!
     
  • to蓓兒丹蒂

    你好厲害~~可以說一下你大概怎麼減ㄉ媽?卸卸歐!!
    因為碰到停滯期了    一直瘦不下來=  =
    最胖68  現在53  但就停住了............
  • 差不多53~51公斤時會是停滯期,
    我那時也停了好幾個月,不管怎麼少吃都沒有用...
     
    結果心理覺得很絕望,想說放棄了,
    又剛好碰到生理期前的情緒低落,想說去大吃一頓...
    那天就發狂地吃義大利料理、涮涮鍋,
    沒想到大吃完的隔天居然開始瘦了!!
    後來得知停滯期的原因之一,
    就是因為長期沒有攝取足夠身體代謝的熱量,
    所以身體自我保護機制啟動,就不再讓體重下降了。
     
    之後就改成正常飲食,一天1500到1700卡,
    (  有基本運動量吃這麼多沒問題。  )
    一值減到48公斤又出現了停滯,
    我就故意多吃一點,晚上再泡熱水澡或泡腳增加代謝,
    停滯期就會過了。
     
    停滯期千萬不要節食!
    而且要多運動加上泡澡,應該很快就過囉。(笑)
  • 提早吃比較好
    剛開始就不吃會受不了的
  • 不吃有點難受,我之前是把晚餐提前吃,五點就吃了。
    七點後就去運動了。
  • 我記得以前吃小諾時  那時一整天熱量低到誇張
    甚至一天吃個3根熱狗或是豬肉蛋吐司
    那時因為急於減肥  根本沒有肚子餓的感覺
    果然讓我3個月瘦將近10公斤
    但是重點來了  我後來瘦了之後
    飲食沒注意  所以不到一年就復胖到原來體重

    現在想用當初得方法瘦身  根本沒效
    所以我現在都控制熱量
    但還是要進食  我想說的是  晚餐要吃
    可以提前吃  或嗜吃少一點....
  • 阿禮騎胖胖車的話:

    但是重點來了    我後來瘦了之後
    飲食沒注意    所以不到一年就復胖到原來體重

    ====================

    我也是喔...
    我是37復胖8公斤到45...
    我是不到半年就附胖了八公斤喔!!!
    所以雖然正在減肥期間但是飲食還是很重要的
  • 六點前吃完.    在最胖時,  一年掉12公斤.    哪是40歲前.   

    40歲後,  一年只掉6公斤.

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