減肥日記 / 我一定要成功~GO!短前目標 65--->59

不該選在今天寫減肥日記的啦,
今天是<補冬>的日子耶....

晚上要吃薑母鴨梭....><"

2007.11.08
減重第1天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
昨天體重:--KG
今天體重:65KG(可恨的65啊~~)
早餐：代餐
午餐：鹹粥*1大碗
下午點心:蕃薯餅*N塊
(好愛吃我們北港的蕃薯餅喔...不知不覺就吃多了....)
晚餐：A菜+鴨肉*4塊+薑母鴨湯*2碗
宵夜:蜂蜜蛋糕*1塊><"

唉哎~~怎麼美食當前都忍不住啦!!

昨晚女兒在我身邊撒嬌...

我跟女兒說:丫孟妳怎麼那麼漂亮?
女兒回答說:媽媽也很漂亮啊...

呵呵~果然是我貼心的女兒懂得說好聽的話給她娘聽^^

我接著又說:妳鼻子尖尖的真的好漂亮喔..
女兒回答說:媽媽妳的屁股大大的也沒漂亮喔...
(接著給我一個笑的極為燦爛的笑容)

屁股大大?!--->嚴重受到了打繫....

這時我只能安慰自己:別難過啦..她才四歲嘛,她不懂....
可是,人家不是都說:小孩的話最真實嗎-->再次受到打繫.

嗚嗚嗚....我就知道連我們家丫孟都嫌我屁股大....

2007.11.09
減重第2天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
昨天體重:65KG
今天體重:65KG(持平...)
早餐：代餐
午餐：涼麵*1
下午點心:橘子*2
晚餐：稀飯*2碗/波菜/炸雞翅*1
嗯嗯:1次

今天有忍住沒有吃宵夜...


11/10.11號兩天去老公的大姐家玩....
南部人真的很好客,大姐準備了好多東西...
所以這兩天吃的東西實在太多了....
不知從何PO起^^"只能很簡單的說~~

11/10亂亂吃
11/11也是亂亂吃.....
只希望體重別暴肥太多才好....

2007.11.12
減重第5天~

今日一早抱著一顆忐忑不安的心硬著頭皮站上了
電子體重機...偷偷瞄了一下....65KG
嗯....雖然沒有瘦但也沒有胖---->鬆了我一口氣.
其實沒有胖我就該阿彌陀佛了啦...

不過....這兩天不知是因為我亂吃的原因,還是認馬桶的關係..
一連兩天都不會嗯便便><"
肚子脹的好難過喔...
今天只好狂喝水(一早就喝了2500cc了)
還有喝蘆薈汁看黃金先生會不會來報到囉.....

2007.11.12
減重第5天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
昨天體重:65KG
今天體重:65KG(還好沒變胖^^)
早餐：代餐
午餐：排骨便當(飯吃一半)
下午點心:橘子*1
晚餐：拉麵*1碗
宵夜:巧克力蛋糕*1
嗯嗯:1次
水:5000cc(水喝的夠,果然就有嗯嗯了...)



今天本來沒有打算吃宵夜的...
但我女兒把巧克力蛋糕啃了幾口後就丟在桌上不吃了,
叫哥哥吃,哥哥說有妹妹的口水不吃(姑摸..)
叫老公吃,老公說不喜歡吃甜的(難怪那麼瘦...)
這下我就掙扎了...
吃了會胖...
丟了又可惜...

最後的結果可想而知就是進了我的肚子囉...
吃完後給它有點點後悔啦...
幹嘛老是把自己的肚子當垃圾埇啊><"
難怪會那麼胖orz

2007.11.13
減重第6天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
11/8體重:65KG
昨天體重:65KG
今天體重:64.8KG(-0.2)

早餐：代餐

午餐：橘子*2粒
晚上要和同事去吃涮涮鍋,所以中午就吃水果..

下午點心:no

晚餐：旋轉火鍋
不要問我吃了什麼..因為我自己也不知道我到底塞了多少東西@@

宵夜:no(如果還吃的下,那就真的有鬼了..)

嗯嗯:1次

水:4000cc

2007.11.14
減重第7天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
11/8體重:65KG
昨天體重:64.8KG
今天體重:64.8KG

早餐：代餐

午餐：素食漢堡(內有素肉鬆,素火腿,起司片,葡萄乾,生菜.....)
還不錯吃啦,而且份量又夠吃的飽飽的


下午點心:橘子*1

晚餐：家常麵*2碗
            炒飯*1碗
            炒青菜*1碗

宵夜:塩酥雞(雞塊*5小塊/豬血糕*6小塊....)
          旺旺仙貝*4小包

嗯嗯:1次

水:5000cc

看我自己吃的東西那麼多,真不像是在減肥的人...

三餐正常吃就算了,還外加宵夜....

但我的食量真的很大,而且老公又不會阻止我吃,

我一直覺得我的胃一定很大,不然怎麼可以吃下那麼多的東西...

我也不知道耶,尤其是當我說我要開始減重時,情況更是嚴重,

每天都對自己說,這是最後一次了,明天再開始減肥><

於是就這樣日復一日,年復一年.....

真是沒用---->我說我自己啦~

這樣下去怎麼了得啊....真不敢想像自己變成大肥婆的樣子..

你可以試試看,先調整成宵夜吃水果或是燙青菜
讓你的胃先有飽足感,但不要吃太高卡的食物
再慢慢一步步減量,接著再戒宵夜
在減量的同時也要調整吃的內容
不要吃炒飯或炒麵這種太高卡的東西
吃些健康卡路里又低的東西
例如:蔬菜.水果...等
減肥是很長遠的事情,不可能瞬間就瘦個10KG
持之以恆才能成功,加油耶!!!

美美婚紗~

謝謝妳的分享和鼓勵...

我也正在想說要先從戒掉宵夜開始,

會的,我會持之以恆的,

只不過我的減重速度會比較慢^^"..

不過我不會放棄的,

我絕對不要變成大肥婆!!

加油,加油,加油!!

謝謝妳囉~~

2
007.11.15
減重第8天
目標體重:50KG
短期目標:59KG
11/8體重:65KG
昨天體重:64.8KG
今天體重:64.6KG

早餐：代餐

午餐：紫米飯團*1

下午點心:橘子*1
                  太陽餅*1

晚餐：快炒~
朋友小孩滿月請吃飯,所以去吃了快炒...
餐的部份因為都是炒辣的,所以吃不多,
但海尼根倒是跟朋友們乾了不少杯...
真不知是誰的小孩滿月^^"

嗯嗯:1次

水:4500cc

To阿孟的媽
你自己也說了,這不像在減重的人...我想妳根本沒很認真面對減重這件事情...之前減了幾次,你應該知道你現在的飲食方式,之後會有甚麼結果,只會在某一天又胖回去,而且看起來更胖吧....
為什麼要這麼費力的在這件事情上花了你幾乎所有的生命呢?怎麼真的一次把這個問題解決呢??
妳有兩個小孩吧...你的飲食習慣難道不會造成你的小孩以後的健康變得更差嗎?你減重這件事情我想不只是對你來說很重要,對妳的小孩也會很重要...你可能難以想像妳這樣滿足自己口欲以後要承擔多少問題....
美美說的只是某個對你比較好的開頭...其實你要想的是怎樣的飲食方式才是真的健康的...妳是個主婦嗎?怎麼覺得你家的飲食都是外食的樣子....
健康或減重還要加上運動吧...所有的一切包括飲食都是在讓身體運作罷了,如果不加上運動,身體一定會變得更差的...如果可以,除了改變飲食習慣之外,也把運動加入生活中吧...
水好像喝太多了,水喝太多會中毒的...
加油了