減肥日記 / 瘦個8公斤!

昨晚上班
晚餐  一罐無糖黑咖啡  0卡
早餐  大波羅麵包635卡  一瓶低牛130卡
回家  吃了一個紅柿子不知幾卡ㄟ..
水約2000
有大便
53.6

昨晚上班
晚餐  奶酥麵包350卡  低牛130卡
宵夜  茶葉蛋2顆150卡    黑咖啡0卡
早餐  豬肝湯  約180卡  香蕉2小根160卡
共970卡
有大便一點點
53 

香蕉是不錯的減肥水果喔
易飽又能增加大便量喔<因為節食中吃不多>
下次想買馬鈴薯烤來吃!! 

我也是想瘦8公斤,可是我的速度很慢;大概1個月2公斤吧!
我現在體重是54.5,我的方法就是晚上不吃澱粉加上每天搖呼拉圈20分鐘,我不求快,因為瘦的快胖的也快!一起加油吧!