減肥日記 / 堅持是最好的減肥方法!!  October-newstart~~

Dear  珊蒂....
Cool  for  newstart..
沒錯!擇日不如撞日，就從今天10/1開始吧!!加油唷:D

p.s我也是一直想瘦到48  kg不過從來沒破過50大關啦。一起加油啦

我也上來幫你加油打氣~

我也努力減重中,一起加油吧!

cwsviva  &  媽咪愛爸比
真是太謝謝你們的鼓勵了XD~

這裡真的好有人情味喔~
大家都是一起努力的夥伴
都會互相鼓勵彼此^^~
相信只要在這裡堅持下去
大家都可以瘦下來的~

經過研究思考的重新規劃後
今天是嶄新的開始~
這次一定要堅持下去達成目標
雖然我定的目標有點高
但並不是遙不可及的
加油!!
大家一起加油嚕!

10/1(一)  GO!!!
體重:60.0

昨晚睡了~am05:00  (23:00講電話後失眠了=  =)
今早醒了~am09:00

09:30  豆腐味噌湯一碗+全麥番茄苜蓿芽+綠橘子半顆
am10-pm12  水600cc
12:00  烤地瓜1+綠橘子半顆
14:00  蛤蠣湯一大碗
17:00  青菜豆腐味噌湯一碗
am12-pm17  水600cc+普洱茶500cc
pm17-pm22  水600cc

運動了~19:00  踢水500公尺+自由蛙式500公尺+泡澡蒸烤

10/2(二)
體重:  60.0

昨晚睡了~am00:30
今早醒了~am08:30  (03:30&05:30醒來)

am06:00  水500cc
09:10  全麥番茄苜蓿芽+豆腐味噌湯一大碗+綠橘子半顆
11:30  咖啡牛奶300cc+全麥吐司1
am10-pm12  水300cc
am12-pm17  水300cc
19:00  低糖豆漿450cc
21:30  菱角
pm17-pm22  水600cc


忙一整天沒好好吃飯=  =還拉肚子...

10/5(四)
體重:  60.0?

昨晚睡了~pm10:00
今早醒了~am08:00

Am08:10  水300cc
08:30  熱豆奶450cc+全麥番茄苜蓿芽
11:30  全麥吐司1+滷豆干4+麥茶450cc
14:00  花生+綠橘子1+豬肉水餃7
22:40  蘋果1


要找時間運動才行阿="=

補日記∼上篇日期po錯哩><

10/5(五)
體重:  59.6(-0.4)

昨晚睡了~am01:30
今早醒了~am09:00

Am09:10  水300cc
09:30  熱燕麥牛奶250cc+全麥鮪魚起司苜蓿芽
11:00  魚肉豆腐鍋一大碗
13:00  全麥吐司1+去籽芭樂1
15:00  花生+全麥吐司1+綠茶比菲多100cc
17:30  豆腐鍋一碗


10/8(一)
體重:  59.4(-0.2)

昨晚睡了~am01:30
今早醒了~am11:00

11:30  全麥苜蓿芽+叉燒包1+地瓜半塊+豆漿200cc
13:30  全麥吐司1+地瓜一小塊
15:30  魚肉半碗+去籽芭樂1
17:00  炒青菜半碗
23:00  幾口百頁豆腐

運動了~19:00游泳1500公尺