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死心的理由
死心的理由
2007-09-21 06:46:02

減肥日記 / 三個月10kg

一天三餐
一餐正餐  牛雞羊豬不吃  海鮮水果青菜多吃  維持700卡
兩餐賀寶芙  奶昔  兩餐約300卡
每天  排便
          牛奶或優酪乳一杯
          水1500cc以上

加油!!
164  54
164  44
加油~ 

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  • 死心的理由
    死心的理由
    2007-09-30 10:05:39
    昨晚餐  麥當勞搖滾沙拉30卡  好勁道牛肉泡麵約350卡
    宵夜  沒吃
    早餐  代餐170卡  草莓優酪乳一杯約250卡
    800卡 

    有大便  優酪乳

    54kg
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  • 死心的理由
    死心的理由
    2007-10-01 18:01:31
    晚餐  燙地瓜葉家肉燥  豬肝湯  草莓養樂多一瓶
    早餐  蘋果一顆  煙燻雞腳7隻  甜黑豆50顆左右  餅乾3塊
    草莓優酪乳一杯
    不知幾卡

    有大便  優酪乳

    54kg
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