減肥日記 / 減肥日記/ 70公斤的大胖子 / 胖胖做得到

各位水水你好:

正如標題所述.我是一個70公斤的大胖子
三圍38.32.38
我想變瘦.我想變美.我想談戀愛.
_______________________________________
我從小胖到大.高2那年還曾今胖到78
後來因為有喜歡的boy.談戀愛.美好的氣氛
讓我每天肚子飽飽.78公斤的我.比他重
所以決定減肥

採取極端的減肥方式(反正我很胖ˊˋ)
嗺吐.吃很少.每天跑樓梯30分
讓我從78瘦到67

每個人都說我突然瘦很多
但他們都不曉得我的壓力多大
我有多痛苦身為肥胖的屈辱..

後來可想而知.
分手後.我的食慾大增
每樣好想吃.每樣都好好吃....
後來又胖到74.然後又懊悔慢慢的
到現在的70

我也已經持續了很久.每天裸身量每天都是70....
但我以跑步跑了3個禮拜....

目標:62
目前體重:70
目前身高:167
減肥方法:榮總減肥食譜
運動方式:慢跑40分
--------------------------------------------
7/23
早餐:白飯一晚+香舂+紅茶
中餐:便當3/2 有去油泡水
晚餐:水燙空心菜一碗
水:3000

加油!! 我要成功
要變瘦要變美

涼貝拉

2007-07-23 17:17:50

減肥人的心酸阿~~

剛好跟你一樣高，同樣也很努力滴在減肥

給你打打氣，加油捏!!

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-24 14:55:26

謝謝你
我一定會努力的
--------------------------------
7/24
體重:70
身高:167
三圍:37.32.37

早餐:水煮蛋.蕃茄.紅茶
中餐:水煮瘦肉.蕃茄*2.芭樂
晚餐:燙空心菜.小黃瓜
飲水:3000以上
運動:慢跑40分
如廁:無

今早ㄧ起來.雖然體重還是ㄧ樣70.
但胸部.臀部小了1吋
真令我訝異!@@ 變結實了.
很開心.我會繼續運動下去的!

我也很想知道.我的能耐到哪裡
可以忍受到哪裡.這次可以減幾公斤
食譜說:正常人可減7~10公斤
希望我也是正常人....

可以的可以的!!!
加油!!!

0

回應

檢舉
立志減肥

2007-07-25 01:03:48

威尼斯敗金女~

我來跟你一起減肥~~~努力0.0

剛剛跑去量體重62.8
體脂34.5

目標是48公斤

10~11月要當伴娘一定要成功ㄌ
11月要出國完^^Y加油~

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-25 15:26:00

7月25
今天很開心~~體重降了1.5
三圍沒變.
----------------------------
早餐:蕃茄.水煮蛋.ㄧ點點鮪魚.巧顆粒麵包3/2
中餐:蕃茄*2 水煮蛋*2
晚餐:ㄧ大盤燙青菜(內含:小黃瓜.芹菜.黃豆芽)
水:3000以上
如廁:有(很痛)
運動:40分慢跑

我終於離開了7開頭.邁向許久未見的6開頭
很感動.每晚跑步時.看著月亮在夜空.
(O.S
月亮你看到了嗎? 我每天很努力的跑步.
賜與我神奇的力量.讓我變瘦吧.)

哈哈邊跑邊散發出怨念~~
月亮因該有嚇到

早上有一點暈.吃了菜單以外的東西
ㄧ點點鮪魚.巧顆粒麵包3/2
很變態的吃法..
在口中嚼一嚼之後.不要吞進去.吐出來

品嚐它的味道就好....

加油加油∼不要被肥胖擊倒!!!
努力運動.多喝水!!永遠脫離7開頭

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-25 15:28:13

給立志減肥:

加油呦~ ^^
給你打打氣
當個美美的伴娘~

柑芭爹

0

回應

檢舉
立志減肥

2007-07-26 11:10:13

7/25

體重61
體脂41

體脂多ㄌ好多= =

早餐咖啡+奶+半糖

中餐涼拌海帶.韭黃炒豆乾.炒高麗菜.炸雞腿去皮
一口飯(吃超飽)

晚餐韭黃水餃10顆

宵夜蛋糕1口

體重有減輕^^"應該是生理期第四天快完的原因

水喝ㄉ不多大概800CC= =
我也不愛運動@@"但是我會努力ㄉ~~~

0

回應

檢舉
立志減肥

2007-07-27 13:09:35

7/26

體重60.2

體脂40.0

體脂還是很高.應該是要靠運動降低
所以今天會去游泳^^希望有用

早餐鮮奶150CC

中餐五個鮭魚卵壽司

晚餐香菇雞.虱目魚.絲瓜.飯3口

宵夜西瓜1片

零卡可樂600CC.開水300.水分還是攝取不夠
會在加油.今天起每天+喝陳麗文診所ㄉ減肥茶
看看效果會不會比較好順便增加水ㄉ攝取量^^

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-27 22:35:41

唉呦
~好煩
最近那個要來了大吃大喝的
唉..........
7/27
體重:68
身高:167

唉
早:蕃茄.水煮蛋.鳳梨酥....
中:(精采的來了)
青菜ㄧ盤.水煮蛋2.
菠蘿麵包的皮*2.百香果茶2口.冰淇淋102卡
沙茶朱燴飯*1

晚:飯一碗
菜ㄧ點點.

我死定了...

吼~~~

0

回應

檢舉
立志減肥

2007-07-29 02:57:19

7/28

體重60

體脂38

早餐 X

中餐香菇金針菇雞湯一大碗.3口飯

晚餐清蒸虱目魚半條

宵夜中華甜愛玉三分之ㄧ盒

零卡可樂700CC開水400CC
今天還是沒喝減脂茶= =
加油!!8/2日要出ㄑ玩^^"別太胖才好

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-29 19:19:15

挖阿
妳吃好少喔~~
怪不得脂肪率降那嚜多~

唉~ 最近新聞報導說
榮總證實沒有發表過"榮總減肥餐"這事
唉我灰心了....

0

回應

檢舉
立志減肥

2007-07-29 23:14:42

7/29

體重 58.8

體脂 40

早餐咖啡+奶+半糖

午餐蝦仁餛飩湯

晚餐 1/4煎魚.高麗菜涼拌豆乾.炒地瓜葉

水600CC.零卡可樂300CC

都忘記備註有上廁所每天都有

威尼斯拜金女~
我沒有吃很少只是很少吃澱粉類ㄉ還是吃很飽.
因為這次一定要瘦下來.快30歲ㄌ希望有機會可以穿
上比基尼.不然年紀大ㄌ穿也沒人要看ㄌ....

跟你說榮總減肥菜單雖然不是榮總開出來ㄉ不過
真ㄉ有用因為我之前就是用那各菜單減肥ㄉ瘦ㄌ
5公斤有~
減肥是要靠自己ㄉ.你沒PO你ㄉ飲食上來看看

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-07-31 17:15:45

好吧~ = =
其實我一直在逃避.這一點我懂
每天都很想吃東西.我想我沒救了
吃完還吐出來.浪費食物就算了.超沒有環保概念
再這樣下去真的變成一鼅不折不扣的豬

加油!! 我會努力不會認輸的
我一定要到62

體重:69
早:桂圓蛋糕.紅茶.牛奶
中:葡萄吐司.小番茄.小芭樂.魯雞腿.楊桃汁3/2.
下午點心: 桂圓蛋糕.草莓麵包1小條.檸檬汁3/2
晚:無

嗚....我不吃飯了啦..
胖死了我. 我要加油不可以被美食打敗.
瘦了後再吃.62以後再吃.一定要加油!!!
真的~~~ 不要再吃了少ㄔㄧ點體重就會瘦ㄧ點
沒有那嚜難.
親愛的媽咪請你不要再叫我煮晚餐了
每天每天每天都有愛吃的菜
妳知道那多香嗎? 我不想碰!
那只會讓我意志力薄弱~ 拜託

0

回應

檢舉
涼貝拉

2007-08-01 10:53:54

吃了又吐，降子不太好捏!!容易變成慣性，且也對身體不好!!就算只是在嘴巴嚼一嚼再吐出來，不知不覺都會變成一種病態的行為唷!!不如今天多吃了，隔天就少吃點，平衡一下!!慢慢的提醒自己，不然到時候沒減到肥反而傷到身體，那可就不好了!!

其實我自己狂吃之後也都會很後悔，但是記得隔天要少吃補回來，良心就會好過許多捏><

你參考參考!!

還有現在的我很懶的運動，我真害怕它變成肌肉，所以打算瘦到五開頭再來去快走運動!!

我也是需要煮晚餐的那種，可是我連試味道都不試，都給她直接上桌= =，因為有油阿(小偏激)!!拿出意志力，要很努力很努力，你也不要放棄唷!!^_^加油捏!!

把澱粉類的改成水果ㄅ，多吃點水果ㄅ!!少吃澱粉會突然瘦很多唷!!我本來也是七十公斤，少吃了兩天澱粉就讓我瘦了1.5kg捏!!神奇ㄅ!!

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-08-01 19:26:43

謝謝你涼貝拉
我會少吃澱粉的
嗚~~我真的覺得我快控制不住自己了
....上個月"小紅"沒來道今天8/1號才來
這幾天真是讓我心煩意造.
那個來就想要吃巧科力.甜食之類的...很煩

8/1
早:櫃員但高*3.紅茶.牛奶220ml.優若乳
中:自製涼麵(油麵不加油50g.)紅蘿蔔半條.小黃瓜1條
下午點心:(嗚..我吃了)
蓋奇巧科力*1(165卡).泡芙*1(288卡)
晚餐:燙青菜一大盤.紅蘿伯半條.50g飯.ㄧ條春捲

唉..........
今天我好累.沒有出去跑步
整個人很懶........

0

回應

檢舉
涼貝拉

2007-08-02 08:59:24

小紅來，可以試試看NANA的食譜唷!!FG版上有很多，你可以去爬文一下!!可以吃飽飽的青菜又會瘦!!感覺上不錯，等我小紅來的時候，我也要來試試!!
桂圓蛋糕吃的有點小多==，泡芙就可以省下來!!如果你晚多吃一份青菜取代50g飯.ㄧ條春捲，等小紅過了，你應該會瘦比較多唷!!看你之前吃的內容，晚上只吃燙青菜，隔天都會比較瘦捏!!

跟你說一各好笑的!!早上我弟妹準備了愛心鐵板麵給我當早餐，我自己帶了蘋果跟無糖豆漿，一早我就被迫在兩者之間抉擇~"~!!好香的鐵板麵阿vs好健康的蘋果豆漿阿!!><|||

好加在意志力獲勝了!!想到自己在兩種食物間的煎熬，就絕得很好笑!!哈哈哈

不過還是要一起加油捏!!

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-08-02 20:08:33

呵呵 ^^
那你最後選擇了什麼呢?
吃蘋果不是會讓人感覺更餓ㄇ?
我從小時候就不敢吃蘋果..
因為她太脆了還有沙沙的口感.很恐怖...

8/2
體重:70 (天呀 ...)

早:蛋餅.紅茶(是家母買的.不吃會傷她的心.還是吃掉了)

中:燙空心菜150g.小黃瓜1條.素食醬料30g.3口油麵

下午點心:桂圓蛋糕.浪味先100g

晚:匏瓜1碗.刺瓜1碗.鳳梨3片.水煮雞肉50g

水:3500cc

運動:20分鐘散步

如廁:無

我想我鳳梨大概整顆都快吃完了吧...= =
可是nana餐連水果都不能吃捏.
今天有少吃ㄧ點.但是敗在下午點心
加油!! 慢慢克制

唉~ 我又到7了..好煩
(o.s:會不會是傳說中的七世胖仔)
希望明天會輕ㄧ點...

涼貝拉真的很謝謝你
今天ㄧ整天.想吃東西的時候
就會想起妳的叮嚀.
有人關心.真的會比較踏實
謝謝你捏~~^^

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-08-03 14:06:53

8/3
體重:69

耶~~瘦ㄧ公斤了
今天早上起來洗澡時.就覺得肚子好像小了一點

早:蛋餅 + 葡萄汁 + 牛奶200ml

中: 燙空心菜ㄧ大盤.小黃瓜1條.水煮雞腿

下午點心:義美泡芙牛奶口味.382k
麥客雞塊餅乾醫大包.550k

晚上: 還沒吃不知道.不過因該是燙青菜吧

奇怪.我都已經喝這麼多水了.也吃了很多的菜
怎嚜都還沒大便呢?
積再肚子的感覺很不好
今天午餐吃超飽的~ 家父也跟我一起吃了
因為太胖了.所以2人吃了1把菜. 家父很開心.
但是現在想睡了....

唉不可以睡呀~~ 醒醒阿

我不想太過壓抑.不喜歡摧吐的感覺
失去控制. 很恐怖 . 所以允許自己吃餅乾

但是今天有點吃太多了.. 加油∼ 多運動吧

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-08-03 20:52:26

晚餐:
燙豆芽菜+空心菜還有一條清蒸地瓜

今天感覺吃的很營養.如果下午不吃零食就好了

很期待明天早上會是胖還是瘦?

ㄏㄏ

0

回應

檢舉
涼貝拉

2007-08-04 13:37:07

跟你說跟你說~最近小紅快來了，每天晚上都好想吃東西唷= =!!然後晚上都有忍住，可是一到早上就破功了!!

唉呀呀!!真糟糕捏!所以今天晚上要來鞭策自己，吃顆小蘋果就好了= =~~

很營養的晚餐唷!!不吃零食肯定會瘦的!!保持保持!!

一起加油

0

回應

檢舉
威尼斯拜金女

2007-08-05 19:57:28

早上吃沒關西啦~

妳也一定會變瘦的

加油~~

最近走健康食譜風~哈哈

8/05
體重:69.5

早:蛋餅+紅茶
11:00 喝了200ml的低指牛奶

中:燙空心菜+豆芽菜.火腿手捲282k.鮪魚壽司170k

3:30~5:00 (吃了超久)
ㄧ碗素食米糕.米苔目1大碗(我死定了)

如廁: 無

運動:快走20min

雖然吃了很多東西.但心情這次不樣以往的很灰心
心情好像比較平穩了.是因為常吃菜變的比較溫駨嗎?
哈哈.好像白癡

加油.明天要少吃.多多動!!
加油.想像自己變瘦的樣子.心裡就幹勁十足~

ok的 ok的~ 其實你不餓只是嘴饞~~

^^

ㄧ起加油捏~~~柑芭爹

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥日記/ 70公斤的大胖子 / 胖胖做得到

更多文章

更多討論

精選試用心得