減肥日記 / 53---->46 肉包在減肥~~~

肉包  164cm  53kg  目標46 
為期半年

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``忌食油炸高熱量                                        ``
``每天  多喝水  喝牛奶  吃蔬果  排便        ``
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ps肉包我工作四班二輪夜班  会吃到宵夜  盡量少吃