減肥日記 / 尋找減肥好夥伴∼目標五公斤∼

先紀錄一下

07/09

喝水3000C.C
北海鱈魚香絲1包

07/10

喝水1000C.C
三皇三家海鮮鍋
仙楂糖20顆

吃完東西罪惡感
仰臥起坐100下

這幾天還算蠻勤勞的。

07/13

目前要換方法
實施六點過後不進食
狂喝水還是持續進行!

7/15

只吃了晚餐
體重依舊48

喝水量不足

不知道跟最近開始戒菸有沒有影響
體重一直維持48 

這幾天便便不順暢
剛喝了唐安麒的荷葉草本茶
這時間喝水不是好事
但肚子積了一堆東西真的難過
希望明天肚子可以很一路都暢通  go

我也有喝過唐安麒的荷葉草本茶
但這只是幫助排便而已
對我來說沒什麼用
大家一起加油啊
我目前是160\48.6
因為平常都有在捐血
所以体重不能低於45公斤
預計瘦到46即可
不過我不算太積極啦
因為我三個多月才瘦兩公斤而已
就是按照自已的食量吃
加上定期運動
不過因為太愛吃火鍋，所以也常破戒
試了很多方法真的還是少吃多動最有效唷！
加油捏！

啊哈  又很放縱的過了一個月
好好好  今天量體重真的嚇著了
自作孽不可活啊
明天又要開始掉入減肥地獄了
但願我  早日從地獄解脫!!

加油耶
我現在153/45  我也想瘦五公斤呀!!!
努力努力努力  不然肉肉的看起來實在是不好看阿~

大家都加油啊！
我發現我老是在160/48.6和48.8中間
然後都下不去了
可能再來又要吃少一點了
但游泳會持續的。

好久沒寫

現在都維持在47
想跑步又一直下雨

就盡量少吃一點嘍。

現在剛剛好唷
能維持在這個体重就很完美了
現在最主要是維持加保持運動呢！
加油哦

今日飲食
早餐    咖啡+餅乾兩片
午餐    清蒸肉圓一份(三小粒)+酸辣湯
下午    黑麥汁330ML
晚餐    一小盤沙拉+五口玉米濃湯+海鮮燴飯(吃1/5)
飲料    自已打的木瓜牛奶(超大杯)

運動    桌球30分鐘(不會打亂打玩玩的)

鐵娘子又好久沒上來啦
呵呵
幫你延續一下板板！

呵呵
還真的一直停在這個體重呢...

最近都把客廳桌子搬開
在客廳跳繩  哈哈
跳完再按一按腳腳
(我怕肌肉發達)

要繼續努力
突破這個體重停滯的關卡!
佳佳  我們一起加油!!

9/12

早餐:薏仁一碗
午餐:咖哩飯
晚餐:薏仁一碗
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喝水2400CC
無糖綠500CC
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跳繩200下
仰臥起坐200下
空中腳踏車200下

減肥尚未成功
娘子仍須努力!

9/13

早餐:薏仁一碗
午餐:雞肉飯
晚餐:嬰兒餅乾3片(熱量約33)

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喝水1500CC
檸檬青茶1000CC
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跳繩200下
仰臥起坐120下
空中腳踏車200下
抬腳60下


繼續加油!!GO!!

9/13

追加運動
呼拉圈20分鐘

擦緊實乳液按摩。

9/14

早餐:薏仁一碗
午餐:薏仁漿600cc  7-11韓式涼麵(297)
晚餐:薏仁兩碗

家裡的食物好少
我這是薏仁減肥法嗎....
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喝水1000cc 
檸檬青1000cc
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運動做了

呼拉圈20分鐘
仰臥起坐120下
空中腳踏車400下

做完洗澡澡
擦緊實乳液按摩

睡前要貼牆壁30分鐘。


我的肉是鐵做的嗎
怎麼那麼難瘦...

9/15

早餐:全家葡萄土司1個(233)
午餐:乾麵
晚餐:薏仁一碗  檸檬優酪乳1杯
          一堆螃蟹

喝水2000CC

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運動

仰臥起坐120下

九月半了
希望九月底可以有些進展。