減肥日記 / 下定決心要減肥 45kg我來了

77了.........
應該也很難被別人追走吧？

嘴巴是長在妳的臉上，
妳自己也該懂得什麼可以吃，什麼不能吃吧？
為什麼不像其他版上的水水一樣，
大大方方承認是自己貪嘴、不懂節制才會胖起來的呢？
把自己發胖的責任推卸給男友(老公)，
也是一招很聰明的方法。

TO  鄔瑪不舒曼：
抱歉，我沒有不承認是我貪嘴想吃才胖起來的阿，而且我就是因為胖才想減肥的阿，我有把責任推卸給我男朋友嗎?  我剛認識我男朋友之前我也才43公斤阿．我只是說是因為我男朋友都會帶我去吃東西才變肥的，這樣也不行嗎?
而且為什麼77公斤不行有人追呢?

目前體重  77
標準體重  54
理想體重  45

54KG每日應攝取熱量  1620

早午餐  鹹粥一碗  210卡


 
 

晚餐  白飯  225卡
          苦瓜  100公克16卡
          韭菜花  100公克  25卡 

運動  快走40分鐘

加油喔~~我最近也在減肥~~
我準備要開始去健身房~~也要上有氧課    瑜珈課了~~


總之加油啦~~我也是跟男友在一起胖很多=  =

to  菁兒188  :

我在跟我老公第一次見面的時候  我的體重  是65公斤

當時我也很自卑  但是  他也都沒有嫌棄我  在交往了 

1年多  我就  努力  減肥  用了半年的時間  我瘦到了

52公斤  又在結婚後的一年後  減到現在43公斤

其實  說真的  我老公  都沒有嫌棄  我的身材 

卻是我自己  一直很在意  減肥  是為了健康也是

而不是  別人的眼光

希望妳好好  加油！！！ 

  ps:總之一句話  "不要放棄  堅持下去  "

tO  Lin_依依:
要不要分享你的減重心得阿?
來勉勵大家~

TO  板主:
我男朋友的食量  是我的一半...
他也不嫌棄我的體重  我的體重  64.8  體脂肪31.2

10月份  是我的生日  我也想要給男朋友個驚喜
一起加油^^

TO:我想變紙片人

一起加油喔，我也很想去上瑜珈耶，可是我現在是先採取減少熱量攝取跟快走的方式，之後會採取跑步的方式，聽說跑步蠻有效的，一起加油喔

to~純香

垃圾食物.有糖飲料.澱粉.油炸這些食物我都儘量不去吃了，不過我抵檔不了白飯的誘惑，一天沒吃飯，覺得全身不對勁，謝謝你的加油喔，一起變瘦變美吧

TO~Lin_依依

你老公真的很愛你耶，很高興你減肥成功喔
我胖那麼多，我男朋友也沒有嫌我呢，他也不會叫我減肥，是我自己想變瘦啦。
一方面也是因為想穿好看的衣服，一方面是想給我男朋友一個驚喜。

to~愛情抗體
你男朋友也很愛你呢。真好，要一直幸福喔，
一起加油吧，一起變瘦  ^^
加油加油

早餐  三明冶半個
午餐  半個粽子
晚餐  一條壽司

水2000

運動快走一小時

體重75.5

呵呵~看來大家跟男友在一起都胖很多
我也是>  <  跟他在一起胖很多
不過靠自己的毅力已經瘦了7公斤~
線再是53  一起加油吧^^

TO  版主..

我也來一起加入你們吧..

我目前體重是54...也想瘦到45...
我的身高是165.
其實..我也不算是很胖..但我男友實在是太瘦了!
他180公分,但是只有60公斤..和他走在一起壓力真的很大
我男友現在的目標是要"增胖",而我是要"減肥"...哀~不同世界的兩個人="=
其實他也沒有說嫌我胖..只是..我想讓自己穿衣服比較好看囉!
一起加油吧!

TO  版主:
我們一起加油加油~
大家  都很棒耶~
都是為愛變美唷~

版主已經從77降到75多了~
好棒好棒^^
繼續加油唷~

TO  想更喜歡自己:
瘦掉七公斤~
好羨慕人唷~
可以分享自己的經驗給大家聽阿~~~~

來POPO我的食譜:

今日
【早餐】600CC水+小蘋果一個

【中餐】炒飯+咖哩+起司豬排+培根滑蛋+洋蔥炒蛋+炒辜菜花($50)+小豆乾

【晚餐】4點30~5點    吃ㄧ個小蘋果+一罐牛奶

10:00~10:30    吃兩個麵包(紅豆+奶油)+一大口米粉

【飲水量】2600CC【有】嗯嗯

我很愛吃的=ˇ=

TO~愛情抗體

可以的話，晚餐吃完了，就儘量不要吃東西喔..  ^_^

6/20

早餐~  壽司一條

中午  飯半碗  蝦子三尾  地瓜葉三口

晚餐  飯半碗  涼拌竹筍  (不加沙拉醬）五塊　蝦子四尾

水３０００

很累，所以很早睡  沒有去跑步

我也可以參一腳嗎...

我也好想瘦到45..感覺我好胖喔

我160cm  48吧

男朋友剛好180/73   

但是他有一次說  不覺得骨頭的感覺很不錯

囧"  雖然後面補一句說我不是要你減肥...

哈....

水水一起互相勉勵吧

我是想要瘦大腿到48cm  小腿32cm  臀86cm    腰24吋

體重數字都不care...

菁兒188
別在意  鄔瑪不舒曼的語論..他不是會員.也沒有要討論減重.只會到處亂回應不好聽的言語給人.

我也在減重中~
先讓自己肯定自己愛自己.別人行.我也行.
決心.毅力.行動.正確.不氣餒.不放棄.樂在其中.
垃圾食物.有糖飲料.澱粉.油炸.會讓身體變胖ㄉ一定要拒絕往來.
我們一起加油