4個月 48kg

老娘    偶    現在    53公斤    164cm    今年9月26滿22歲
偶    要使用    賀寶芙    4個月    減到    48kg    ~~    ~~    ~~

奶昔    蛋白粉    細喜    草維    草本茶   
本人    奶昔3匙    蛋粉1匙    飯前    草2    細1
每日2代餐    一正餐    正餐熱量控制在700卡內

期間    忌食    油炸    甜食    !!

就降~

今晚餐    公司晚餐    草1    細2
        宵夜    奶昔    草1    細2
        早餐    奶昔    草1    細2