給自己4個月-5kg

老娘  偶  現在  53公斤  164cm  今年9月26滿22歲
偶  要使用  賀寶芙  4個月  減到  48kg  ~~  ~~  ~~

奶昔  蛋白粉  細喜  草維  草本茶 
本人  奶昔3匙  蛋粉1匙  飯前  草2  細1
每日2代餐  一正餐  正餐熱量控制在700卡內

期間  忌食  油炸  甜食  !!

就降~

今晚餐  公司晚餐  草1  細2
    宵夜  奶昔  草1  細2
    早餐  奶昔  草1  細2