減肥日記 / 變瘦變正~~我要43kg~~

身高157體重47.6體脂24%

減肥計劃
早:蛋*1+牛奶*1+其它想吃ㄉ早餐
中:飯前洋菜凍*1+無糖豆漿+少吃澱粉類食物
肚子餓時:洋菜凍*1
晚(4點):飯前洋菜凍*1+非澱粉類食物或不吃

sport:空中腳踏車500下
            抬腿30分

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今天
早餐--半顆木瓜
中餐--半碗飯+豬排*1+青菜
晚上自己來做洋菜凍
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目標一ㄍ禮拜瘦1kg