減肥 / 我昨天訂購小儀了

花了好多時間看關於小儀的討論區,  決定購買了,  我先訂了30天份,  想請問吃過的水水是不是早上一早就吃,搭配優酪乳+B群?    正餐不用忌口(當然也不能狂吃拉)? 

一天要喝很多水嗎?  可是水不是會讓體重變更重嗎??
約吃幾天就會有一點成效呢?

先謝謝水水的幫忙解惑喔