瘦小腿 / 瑜珈動作

之前我媽媽去上瑜珈課
有一個瘦小腿的方法是躺在床上
用肚子的力量把腿抬起來
用右腳的腳背骨(就是腳踝連腳掌那塊最硬的骨頭)去踢左腳小腿肚
要很用力踢其實小腿的外側那都有一條筋踢起來非常酸
反過來左腳腳背骨去踢右腳小腿肚
每天踢100下
之前瑜珈課有一個學生就是用這個方法
本來他都不敢穿裙子兩三個月過後他就敢露腿了
我自己試驗一兩個月的結果是小腿肌肉真的變軟了
因為以前不董保養打工又站很久小腿肚那非常硬
只要把肌肉軟化我想接下來瘦小腿應該比較容易成功
隔天睡醒小腿也不會因為久站感到酸痛哦
大家試試看吧